Банановая диета: экспресс-похудение со вкусом

Все девицы желают быть стройными и смотреться красиво. Для заслуги скорого результата они пробуют на для себя различные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Но девицы запамятывают, что ограничение в питании не обязано вредить организму.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Для этого непревзойденно подступает банановая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — вид короткосрочной монодиеты, обычный и действенной. Она просто переносится, так как бананы сами по для себя калорийные, да еще аппетитные и полезные для организма. Так что тут смело можно сказать: совмещаем приятное с полезным.

Внимание!

Перед внедрением диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) проконсультируйтесь с доктором!

Плюсы и минусы банановой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Этот рацион пришелся по вкусу почти всем дамам, поэтому что на нем организм не голодает, ведь банан — питательный фрукт. Он отлично влияет на организм: выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), восстанавливает функционирование желудочно-кишечного тракта, увеличивает тонус кожи и провоцирует процесс обмена веществ. А еще этот фрукт не приедается, даже если его есть любой денек.

На бананах реально сбросить от 3-х до 7 кг за куцее время — от 3 до 7 дней. Минус такового питания — однообразие в продуктах.

Плоды нужно брать зрелые, с ярко-желтой шкуркой, так как зеленоватые бананы не сумеют насытить организм и отдать все нужные полезные вещества. Не подходят и сушеные плоды (так именуемые чипсы), так как их калорийность очень высока по сопоставлению со свежайшими фруктами. Это же касается и жареных либо запеченных фруктов.

Самый неплохой вариант — диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) сроком на 3 денька либо 7 дней. Трехдневная твердая экспресс-диета освободит вас от пары излишних кг к принципиальному событию. Ее сущность состоит в том, что за день съедается 3-4 желтоватых фрукта, из воды разрешен зеленоватый либо травяной чай, негазированная минеральная водичка. Но будьте готовы к тому, что если не скорректировать свое питание опосля похудения, килограммы вновь возвратятся.

Семидневный рацион считается наиболее щадящим, на нем сбрасывается в среднем один килограмм за день. Сущность его сводится к неограниченному употреблению бананов, но без каких-то добавок. Из воды допускается минеральная водичка и зеленоватый чай. С 4-ого денька на завтрак допускается нежирный творог, чтоб восполнить белковый припас.

До этого, чем сесть на диету, требуется за некоторое количество дней приготовить организм. Потому необходимо устроить пару разгрузочных дней, исключив из собственного рациона жареную, копченую, соленую и жирную пищу. Утренний прием еды в эти деньки состоит из овсяной каши, обед — из гречки с тушеной курочкой, ужин — из запеченной рыбки с овощами. На перекус можно пить напиток либо есть любые фрукты, не считая винограда.

Кефирно-банановая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

В таком рационе есть лишь фрукты и нежирное молоко либо напиток. Очередность их приема не имеет значения. На протяжении суток съедается 3-4 бананчика, они чередуются с приемами молока либо кефира с временным интервалом в 1,5-2 часа. Вечерком можно есть не позднее 20.00. Есть один суровый момент — добавочно нужно пить много воды. Также можно пить зеленоватый либо травяной чай без сахара.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для похудения на кефире тоже быть может щадящей либо твердой. Твердая рассчитана на 3 денька, максимум на 5. За день необходимо съедать 3 фрукта, выпивать 3 стакана кефира либо молока. Крайний ужин должен быть не позже 18.00.

Щадящая применяется до 10 дней. Дневная доза состоит из 4 штук плодов и 1-го литра кефира либо молока. Таковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) дает отличные результаты, а отзывы худеющих часто положительные.

Творожно-банановая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Таковая молочная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) считается самой смачной и не голодной. Это безупречный режим питания для активных людей. Дело в том, что активность при данной нам диете неотклонима, потому без спорта никак. Хоть рацион питательный, но в нем малое количество жиров.

Дневной рацион состоит из 500 граммов творога и 4 желтоватых плодов. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) рассчитана на 4 денька. Непременное ее условие — на завтрак непременно съедать 50 граммов шоколада.

Японская банановая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Она не предугадывает никаких твердых правил. Ее сущность сводится к тому, что с утра натощак необходимо выпивать стакан воды комнатной температуры, а через час съедать один банан. Если чувствуется голод — еще банан, а далее необходимо выдержать без перекусов до обеда.

Обед и ужин не включают в себя никаких ограничений, основное — не перекусывать меж ними и не ужинать опосля 8 вечера. Исключение составляют лишь фрукты. Их можно есть в маленьких количествах. В период банановой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) нужно исключить продукты из молока, кофе и алкоголь.

Японская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) не имеет определенных сроков, но для начала попытайтесь выдержать на ней 7-10 дней. Если ваш организм будет нормально реагировать, сможете продолжать. Бананы едят лишь зрелые в сыром виде. С зеленоватыми бананами полезности никакой не будет.

Чтоб не набрать вес опосля диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), нужно верно из нее выходить. Выходить необходимо не резко, а равномерно. На протяжении 2-ух недель ужинать необходимо одним бананом за три часа до сна. Мучные изделия и сладкое в этот период исключаются на сто процентов, по другому то, что сбросилось весьма стремительно возвратится. Далее придерживайтесь правильного и здорового питания, не ешьте фаст-фуд. Сладкое можно, но в разумных границах.

У таковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) есть ограничения: она противопоказана людям, имеющим сладкий диабет, расстройство желудка, варикозное расширение вен либо аллергию на бананы.

Будьте здоровы и худейте с наслаждением!

Подписаться

Источник: 1000sovetov.ru