Пламенный привет всем моим читателям!Тема нынешнего нашего разговора, друзья, чрезвычайно принципиальная и увлекательная. Так что заварите для себя, да покрепче, чайку, и начнём гласить о том, чем поменять кофе и чай в рационе питания?
Шучу, естественно! ☺
Конкретно от этих напитков мы и будем с вами отрешаться в пользу наиболее здоровых, но таковых же бодрящих и отлично тонизирующих наш организм.
Кроме того, что они не оказывают на организм такового вредного действия, как чай и кофе, они, ко всему иному, ещё и ПОЛЕЗНЫ, и ВКУСНЫ!!!
Любопытно? Тогда читайте далее!
Из данной статьи вы узнаете:
- 1 Чем поменять кофе и чай в рационе питания?
- 1.1 Чем вредоносны чай и кофе?1.2 Чем вредоносно кофе и чай?1.3 Чем поменять кофе и чай в рационе?1.4 На что стоит непременно направить своё внимание!!!
Чем поменять кофе и чай в рационе питания?
Друзья, до этого чем перейти к перечню нужных напитков, давайте подумаем над тем, почему не стоит пить чай и кофе.
Чем вредоносны чай и кофе?
Ну, с кофе тут всё понятно… Но почему не стоит пить чай? Почти все могут сделать возражение, дескать, в чае, в особенности в зелёном, содержится масса нужных веществ!
Да, в чае содержатся и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), и ряд нужных нашему организму микроэлементов, также много остальных на биологическом уровне активных веществ – алкалоидов, флавоноидов и т.д.
Но, с иной стороны, существует масса исследовательских работ, которые молвят о том, что как раз чай и выводит из организма нужные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы, которые поступают в организм с едой, и железо, к слову, сначала! Это на заметку тем, кто мучается железодефицитной анемией.
У меня есть знакомая, у которой эта неувязка чуток лучше, чуток ужаснее, но находится повсевременно. Итак вот, она чётко стала замечать, что, как она начинает пить чай, даже незначительно и не крепкого, то неувязка анемии у неё обостряется!
Чем вредоносно кофе и чай?
Итак, чем все-таки вредоносны чай и кофе:
- И в кофе, и в чае содержатся вещества, которые нарушают естественный ход обмена веществ в организме. Они «официально объявлены» реальными лёгкими (слабенькими) наркотиками…
Не верится? И верно! Лучше проверьте это на для себя: если вы раз в день выпиваете, скажем, чашечку чая либо кофе утром, а позже чашечку-другую в течение денька, то возьмите и попытайтесь с завтрашнего денька кофе не пить. Вот совершенно. Совершенно не пить… Целый денек – без чая и кофе.
Пусть из напитков будут вода, компот, травяной чай, всё, что угодно, не считая энергетиков и «Кока-колы», естественно… ☺
Поверьте, друзья, «ломка» не принудит себя длительно ожидать.
Поначалу у вас возникнет такое противное чувство, что для вас «чего-то не хватает», для вас станет намного труднее на кое-чем сосредоточиться, начнёт, быстрее всего, ныть и побаливать голова… 100 процентов – покажется слабость, вялость, апатичность.
Может быть учащённое сердцебиение. Может показаться раздражительность и излишняя чувственность. Лично у меня было конкретно так ☺
Вы сможете, естественно, всё «свернуть» на непогодицу либо на недосып, на нервишки и на замену атмосферного климата, например… А нет, на последующий денек, если вы продолжите собственный опыт, будет то же самое! Оно завершится лишь в этом случае, если вы выпьете чашечку чая либо кофе!
И чай, и кофе действуют на организм, как наркотики, заставляя его взбодриться. Опосля того, как мы выпиваем чашечку кофе либо чая, то нередко улучшается настроение, замечали такое?
На биологическом уровне активные вещества, такие, к примеру, как кофеин, теобромин и теофиллин, которые входят в состав чайных и кофейных напитков, как плетью «стегают» наш организм, как ездовую лошадка. И эта «лошадка», повинуясь нам (а что ей, бедной, остаётся?) начинает стремительно ускорять бег…
Но как длительно она сумеет вот итак вот бежать?.. Чем это завершится? Ещё одной чашечкой кофе, так?
В общем, думаю, понятно, что тут имеет пространство быть обыденный допинг — эффект…
- Кофеин может увеличивать артериальное давление, он искусственным образом провоцирует выработку в организме неких гормонов.И чай, и кофе владеют мочегонным (диуретическим) эффектом. А все диуретики, обычно, имеют чрезвычайно плохой побочный эффект – это обезвоживание организма и вымывание из клеток принципиальных минеральных солей.Обычно чай и кофе пьют с сахаром, что очень вредоносно. Даже, если это сахарозаменители, то полезности там нет, они совершенно точно вредоносны!А то, что обычно питие чая либо кофе, обычно, сопровождается кушаньем всяких сладостей, конфеток-печенек-вафелек? Чем для вас не причина, чтоб отрешиться от чайно-кофейного «обряда»?Обычно эти напитки пьют жаркими, а это достаточно негативно действует на желудок, плохо отражается на слизистой желудка и на его возможности производить нужные ферменты для неплохого переваривания съеденной еды. Также это нарушает обычное функционирование общего обмена веществ в организме.
Скажите, друзья, для вас все это «добро» необходимо? Я думаю, что нет… ☺
Но не все так и жутко.
Если пить чай и кофе редко, а изредка, некрепкой концентрации, малыми порциями, то, естественно, такое употребление не окажет на вас очень уж губительного воздействия…
В особенности, если вы чётко смотрите за тем, чтоб ваше питание было равновесным и ведёте довольно активный и здоровый стиль жизни.
Исключение – сердечные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), это вправду небезопасно быть может. Потому, решать для вас
Чем поменять кофе и чай в рационе?
Если гласить о бодрящих напитках, которые способны вызывать прилив сил и тонус, то вот они:
- 1) Цикорий
Это так именуемый «заменитель кофе», также его «основной заместитель» ☺
По полезности – его основная полезность в том, что он содержит инулин, особенный полисахарид, который полезен в почти всех смыслах: в нём много витаминов-минералов, он очищает организм, благотворно влияет на печень, понижает уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), восстанавливает работу и микрофлору кишечного тракта, содействует похудению и т.д.
Почитайте статью про инулин, мощная штука!
Приобрести цикориевый напиток можно в гипермаркете и в хоть какой «Лавке Здоровья». У всякого производителя цикорий совсем различный, время от времени жуть полная, невкусный, пить просто нереально, а время от времени – просто оторваться нереально.
Отыскиваете, пробуйте, выбирайте и находите «собственный» цикориевый напиток!
- 2) Чай каркадэ (суданская роза, гибискус)
Приятно-кисленький, схожий кое-чем на компотик напиток. Волшебно тонизирует, стоит – совершенные копейки. Штука очень нужная.
Каркадэ можно пить много, хоть литр в денек, если охото, вреда он не принесёт совершенно точно (лишь заваривайте его не прочно, а слабенько в таком случае!).
Исключение – если вы гипертоник, то пробуйте его действие на для себя осторожненько, он может повысить давление. Но, если вы чай и кофе пили, и давление не повышалось, то каркадэ – буквально уж этого не сделает!
- 3) Мате
Напиток этот – супер-бодрящий, скажу я для вас, потому что в нём кофеинчик всё-таки находится… Точнее, не кофеин, а матеин – это таковая разновидность кофеина, но, молвят, что не таковая вредная разновидность, как «оригинал» …
А ещё у мате чрезвычайно «смачный вкус»!
И он не выводит из организма витамины-минералы, в отличие от чая, не так «бомбардирует» психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности), как кофе и чай. Также не желтит зубы.
Он продаётся как незапятнанный, без вкуса, так и с различными вкусовыми добавками. Мне нравится мате с мятой.
Но пить его «литрами», как каркадэ, всё же недозволено. Маленькую чашечку-другую можно, лишь на пользу. А полезность в нём есть совершенно точно!
- 4) Кипрей (иван-чай)
Друзья, вы понимаете о том, что конкретно кипрей пили российские фермеры заместо обыденного чая, в протяжении многих-многих веков?
Этот чай, также, как и хоть какой иной, нужно отыскать вправду неплохой, таковой, который делался по правильной технологии, при которой сохраняются все полезные характеристики этого напитка.
Иван-чай взбадривает непревзойденно, не перегружая совсем нервную систему. Он замечательно крепит иммунитет, отлаживает хорошую работу кишечного тракта, советуется медиками при дилеммах с поджелудочной железой и желудком.
Это умопомрачительный напиток — он и тонизирует, и слегка успокаивает ОДНОВРЕМЕННО! В итоге вы имеете и тонус, и расслабленную, «никуда вечно не спешащую» психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности) .
Ооочень рекомендую, друзья!
Приобрести его можно и в аптеках, и в «Лавках Здоровья», и заказать через веб.
Мой для вас хороший совет: отыскиваете тот, который заготовляют и продают люди, живущие в эко-поселениях. Так вы сможете быть убеждены в том. Что приобрели конкретно то, что необходимо, а не какой-либо заменитель кипрея!
- 5) Мята
Умопомрачительная трава, обожаю её!
Она, так же, как и кипрей, владеет сразу и бодрящим, и успокаивающим действием. Но успокаивает она не так, чтоб вы вот просто расслабились, раззевались и пошли спать, нет!
Это и тонус, и спокойствие. Сразу. В отличие от кофе-чая, от которых лишь перевозбуждение психики, не больше.
Причём мята даёт длительный эффект, который кофе отдать не может. Еще одну дозу кофеина организм начнёт добиваться уже через некое время, а мята – она нежная, она очень-очень мягенькая… ☺
Пить мятный чай можно столько, сколько охото, не боясь ничего. Для вас будет лишь полезность!
Она благотворно влияет на все органы нашего тела, оздоравливает, очищает организм, выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), восстанавливает обмен веществ, отлично налаживает пищеварение, владеет лёгким желчегонным эффектом.
Я не понимаю, есть ли наиболее прекраснее, полезнее и приятнее напиток утром, чем чашечка мятного настоя!
Друзья, а вы понимаете о том, что это ещё и красивое древнее средство, из разряда «секреты красы наших прабабушек», для расчудесного, свежайшего цвета лица и здорового румянца? Да-да, ещё наши бабушки-прабабушки-красавицы утром натощак пили пару чашечек этого божественного напитка, для того, чтоб цвет лица был просто «аристократически-королевским»!
Ранее за сиим чрезвычайно наблюдали!
Попытайтесь хотя бы две недельки попорядку начинать собственный денек с мятного настоя. Вы заметите, каким расчудесным образом у вас очистится кожа, засияют глаза, покажется румянец! И настроение у вас будет на порядок выше, чем от кофе-чая, это совершенно точно!
К слову, мята считается чрезвычайно «женской» травкой. Она дарует даме спокойствие, мягкость, настраивает наши «дамские струны» на подходящую «волну»… ☺
К слову, мятный настой можно готовить для себя постоянно с вечера, это чрезвычайно комфортно!
Мужикам пить нередко мятный чай не рекомендуется.
- 6) Белоснежный чай
Намного полезнее чёрного и зелёного чая будет. Он содержит меньше кофеина, но кофеин всё-таки в нём есть.
Это напиток на тот вариант, если для вас ну чрезвычайно уж трудно обойтись без «кофеинового допинга»
Во всяком случае, это наименьшее из всех «чайно-кофеиновых зол» … ☺
- 7) Ройбос (ройбуш)
Довольно увлекательный чаёчек этот ройбуш, очень вкусненький. Тут и кислинка, и приятная лёгкая сладость, кое-чем припоминает фруктовый чай.
Тонизирует непревзойденно, содержит много что полезного.
Танины находятся, естественно, но их не так много, чтоб выводить из организма полезные вещества.
Зубы не желтит совсем, в отличие от чая и кофе.
- 8) Чабрец
Ну, Оочень благоуханный чай!
Я бы произнесла даже – мощнейший, потому что владеет целым диапазоном целительных параметров.
Чабрец и антивосполительный, и дезинфицирующий, и спазмы снимает, и обезболивает, и мокроту выводит, и органы пищеварения в порядок приводит…
И тонизирует, и вылечивает сразу!
Приобрести можно в хоть какой аптеке.
- 9) Чай из туласи (тулси)
Индийский чаёк, очень тонизирующий, но совсем без кофеина.
Аюрведа относит тулси к божественным эликсирам, которые продлевают жизнь человека.
Туласи содержит просто море антиоксидантов, дает сильную энергию. Непревзойденно снимает хоть какое воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), вылечивает простуды, крепит иммунитет, улучшает пищеварение.
Считается одним из ЛУЧШИХ натуральных растительных антидепрессантов!
Разновидностей туласи чрезвычайно много. Приобрести можно в любом спец магазинчике либо заказать через веб.
Вкус достаточно типичный, на любителя, но приятный. Две-три чашечки в денек дадут для вас красивый оздоровительный эффект.
- 10) Морсы из кислых ягод
Это быть может облепиха, клюква, смородина, вишня, крыжовник и т.д.
Основное – не варите морс, не заливайте ягоды кипяточком! Просто измельчите ягоды в блендере с водой, либо раздавите их «толкушкой», а потом добавьте столько воды комнатной температуры, сколько нужно. Дайте незначительно напитку настояться и процедите. Всё, реальный, жив, нужный морс готов!
Можно добавить чуточку мёда, если желаете. Лишь не сахара.
Тонизирует – на «ура»! Полезности – просто МОРЕ!!! Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), минералы, энзимы – всё, что желаете, тут есть!
- 11) Свежевыжатые соки (фреши)
Ооочень достойная вещь! Тут и тонус просто супер, и полезность для организма хорошая.
Я большая фанатка соков-фреш, у меня ни 1-го денька не обходится без их! Обычно, я постоянно пью свежевыжатые соки утром, чуток позднее, чем воду и травяные чаёчки
Взбадривают соки замечательно, в особенности цитрусовые. Это идёт под номером «один»! Апельсин + лимон + грейпфрут – и можно идти плясать ☺
А если туда ещё и кусок имбиря добавить, пропустив его тоже через соковыжималку, то будете весь денек, как батарейка «Энерджайзер», гарантирую! ☺
- 12) Чай из имбиря
Ооо, это совершенно, не чай, а супер-энерготонус!
Рецептов изготовления имбирного чая существует превеликое огромное количество.
У меня с сиим всё просто: если у меня есть такое желание, то в хоть какой напиток, который я собираюсь пить, я добавляю незначительно сока имбиря.
Потому что я каждое утро пью соки-фреш, то заодно уже и сок имбиря отжимаю. Чуть-чуть. Его много и не надо. И храню в холодильнике.
Добавляю практически по ложечке в этот же сок-фреш, в морсы, в травяные чаи, в каркадэ, в хоть какой собственный напиток!
Данной нам в зимнюю пору одно время мне нравилось с утра пить слабо заваренный белоснежный чай, в который я добавляла чуть-чуть сока имбиря. И всё это вприкуску с мёдом. Замечательно!
А можно и не соединять его с иными напитками, а создать лишь сок имбиря + жгучая вода. И пить вприкуску с мёдом. Можно и лимоновый сок добавить. Ещё лучше для энерго-тонуса будет!
Можно, естественно, имбирь и кусками резать, и на тёрке натирать, а позже заваривать, но мне как-то вот так «придумалось» в один прекрасный момент – созодать сок имбиря, и добавлять его позже куда душе угодно.
Это Оочень комфортно, не надо ничего порезать, ничего процеживать… И постоянно «под рукою» — открыла холодильник, достала и всех делов-то… ☺
Лишь хранить его длительно не надо, потому делайте порцию на денек, не наиболее того, незначительно совершенно. Пусть любой денек он будет свежайшим у вас.
- 13) Витграсс (сок из зелёных ростков пшеницы).
Ооо, это тоже просто чудо-вещь! Он так тонизирует, что, выпив 30-50 мл. витграсса, вы будете себя весь денек ощущать реальным «ядерным реактором»!
Без преувеличений, друзья! Этот напиток – просто энергетическая «бомба»! ☺
А какая мощная полезность в нём! Он и вылечивает, и очищает, и восстанавливает организм. В нём большущее количество на биологическом уровне активных веществ, антиоксидантов, витаминов, минералов, энзимов, хлорофилла. Весьма мощная вещь!
Его рекомендуется соединять с маленьким количеством тёпленькой водички (наполовину). Так он лучше и легче усваивается.
Вкус у него, прямо скажем, «не мёд»… Оочень специфичная штука…
Но ради полезности дела испить можно (и необходимо!) ☺
Если начнёте пить его часто, то практически через некоторое количество дней заметите, что стали уставать ГОРАЗДО меньше, сил – ну хоть делись с кем-нибудь , и настроение ваше абсолютно поменяется. Это увидела по для себя и я, и почти все мои знакомые, которые его пьют.
Этот напиток можно получать в особых «точках», где выращивают пшеницу и отжимают сок. Можно у их же брать траву пшеницы и уже без помощи других дома отжимать сок столько, сколько необходимо. Одно время я так и
делала, чрезвычайно комфортно! Купила траву, положила в холодильник, и два-три денька просто достаёшь, промываешь и давишь из неё сок. Краса!
А можно даже самим проращивать пшеницу и готовить сок из её зелёных побегов. Лишь занятие это хлопотное, сходу говорю, я временами сама проращиваю, а когда наскучивает, то покупаю траву. Позже – опять сама начинаю возиться с ней… И так по кругу
Но оно того стоит, для того, чтоб сок ростков пшеницы пить как можно почаще! Подробнее тут
- 14) Настой шиповника.
Сколько лет пью настой шиповника, но никак не могла помыслить, что он владеет тонизирующим свойством.
Направила я на это внимание лишь тогда, когда в один прекрасный момент вечерком мне необходимо было работать за компом, а уже не хотелось, утомилась, спать и всё…
Чай-кофе пить в такое время – вредоносно совершенно точно, да у меня и мысли таковой не было…
Я встала, подогрела для себя готовый настой шиповника, испила его вприкуску с мёдом. И понимаете, практически сходу ощутила, как мои «батарейки» опять были полны сил и энергии для продолжения работы!
Большой «плюс» — шиповник тонизирует чрезвычайно мягко, психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности) не перевозбуждает. Для вечера – самое «ОНО»
- 15) Вода с лимоном
Этот напиток – вне конкуренции. Лимон – это Сила! Трудно отыскать таковой же напиток по тонизирующим и очистительным организм свойствам сразу.
Супер-порция витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, расчудесный цвет лица, хорошее настроение и бодрость – всё это Лимон!
Один мой знакомый, проф спортсмен по тайландскому боксу (представляете для себя перегрузки, да?), перед тем, как отчаливать на еще одну тренировку (а у него по две трёхчасовых тренировки в денек!) либо в тренажёрный зал, выпивает сок из нескольких лимонов, смешанный с водой.
И ещё незначительно такового напитка берёт с собой. Гласит, что лучше для энерго-тонуса и быть не может! А он уже много что перепробовал, и спортивные всякие «энерго-штучки» — в том числе.
Для тех, кто любит кислый вкус – это просто Находка! Одна моя знакомая сок лимона даже водой не разбавляет, выжмет сок, выпьет, и всё – на работу
Но так, естественно, не все сумеют. Здесь желудок ваш должен такое «позволять». Попытайтесь в различных вариантах, с разной концентрацией сока и воды. Аккомпанируйте этот напиток ложечкой неплохого мёда.
- 16) Лапачо
Чай краснокожих майя. Получил стойкую репутацию «чая от всех заболеваний».
Замечательно тонизирует, красивая и здоровая подмена чаю и кофе. Лапачо чрезвычайно отлично улучшает состав крови (внутренней средой организма человека и животных), восстанавливает работу всего желудочно-кишечного тракта, отлично увеличивает иммунитет, устраняет от приобретенной вялости.
Омолаживает тело, владеет мощным антипаразитарным действием. Устраняет от почти всех заморочек с кожей и волосами.
Вкус необыкновенный, но мне нравится. Для оздоровления и тонуса рекомендуется выпивать две-три чашечки в денек.
- 17) Чай из лимонника китайского
Хороший, благоуханный и смачный чай, владеет красивым тонизирующим эффектом на организм.
Выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), оздоравливает, вылечивает внутренние органы, крепит иммунитет, заполняет тело энергией.
Применять можно и листья, и семечки (ягоды). Заваривается, как обыденный травяной чай, настаивается не наименее 20-30 минут.
Пить можно по две-три чашечки в денек. Непревзойденно – с неплохим мёдом.
Недозволено пить чай из лимонника вечерком, поэтому что позже вы не можете тихо заснуть.
Увлекательный напиток, его стоит испытать!
- 18) Чай из эхинацеи
Хорошая тонизация организма, ясность и бодрость для вас обещана!
Также – укрепление иммунной системы, насыщение клеток тела на биологическом уровне активными субстанциями, витаминами, минералами, эфирными маслами и т.д.
Эхинацея владеет расчудесными детоксикационными качествами, отлично очищает кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и клеточки тела, понижает уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), улучшает липидный (жировой) обмен в организме, только отлично влияет на печень и почки, крепит кости и так дальше…
Бодрость и ясность мозга опосля выпитой чашечки чая из эхинацеи сохраняется достаточно длительно. Лишь не пейте этот чай перед сном, не можете заснуть!
Заваривается, как обыденный травяной чай. Приобрести эхинацею можно в хоть какой аптеке. Хорошая вещь, чрезвычайно рекомендую!
Самый ЛУЧШИЙ «заменитель» чая и кофе
Это, естественно, же, Вода. Незапятнанная, свежайшая Вода. Её, в отличие от всех остальных перечисленных выше напитков, можно пить повсевременно и в огромном количестве, столько, сколько организму необходимо.
А организм наш чрезвычайно и чрезвычайно нуждается конкретно в обыкновенной незапятанной водичке. Попытайтесь пить воду чаще, много раз в денек, пусть даже совершенно малеханькими порциями сначала.
Вы практически сходу почувствуете, как лучше вы стали соображать, как легче для вас сделалось сконцентрироваться на чём-то, сколько прибавилось сил и что куда-то вдруг «пропала» стремительная утомляемость, которая ранее так раздражала…
У вас улучшится настроение, наладится работа ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), улучшится цвет лица, энергии будет в разЫ больше!
Что я по для себя замечала не один раз, и продолжаю замечать: бывает, что нужен тонус и бодрость, как-то вот «вяленько» мне что-то, думаю… Иду на кухню и выпиваю стакан обыкновенной чистой воды.
Всё, друзья! Вся именно эта «вялость» куда-то резко испаряется, разум проясняется, энергии добавляется, и охото идти и созодать что-то далее!
Классно, правда! Попытайтесь и вы такую «фишечку», а позже напишете в комментах, как вы будете себя ощущать позже, да? ☺
Я уверена, что отлично! ☺
Когда-то, помню, я сдавала экзамены, была как раз сессия, много лекций целыми деньками до вечера. Утомлялась дико просто…
И мне одна знакомая дама, врач-терапевт, когда я ей посетовала, что к вечеру я уже «никакая», порекомендовала в протяжении всего денька пить понемногу обыденную чистую воду. Вот просто брать с собой в универ бутылочку с водой и чаще пить.
Я так и поступила. Вы для себя не представляете, как лучше я стала себя ощущать! Энергии возникло просто море, чёткий разум, концентрация, память – просто вау! ☺
Так что воду я люблю, пью её много, в особенности утром у меня постоянно определенная «аква загрузка».
Согласно принятым нормам, обыкновенной незапятанной воды необходимо взрослому человеку 30 мл. на любой килограмм веса. Это в день.
БОльшую часть всего «аква количества» диетологи рекомендуют выпивать утром, лучше ДО завтрака. Остальную часть распределить в течение денька.
Хорошая «промывка» всего организма и отлаживание прелестной работы всех внутренних органов, в особенности работа кишечного тракта, желудка, печени и т.д. для вас обещана!
Не стоит пить воду во время пищи и сходу опосля неё. Совершенно – пить ДО приёма еды за 30 минут, а ПОСЛЕ приёма еды – не ранее, чем, через час. Это. Если еда была растительной. Если мясной – то ещё позднее. Если попить ранее – это разбавит пищеварительные соки и ваше пищеварение нарушится. Думаю, для вас это НЕ необходимо…
С течением времени для вас уже не надо будет высчитывать и отмерять нужное количество воды за денек. Ваш организм чётко для вас будет подавать сигнал – «пить».
В которой-то денек для вас будет хотеться пить больше, а в некий денек — меньше. Это – нормально. Всё зависит от съеденной еды, от времени года (в летнюю пору еще больше мы пьём), от различных происходящих действий в организме, даже от личных особенностей нашего организма.
Друзья, опосля того, как вы полюбите воду и приучите собственный организм пить её часто и в достаточном количестве, то у вас просто сама собой «отвалится» потребность во всяких кофе, чае и остальных «энергетиках»!
Разве что изредка, временами, так, просто ради кайфа, вы будете заваривать для себя чашечку, скажем, зелёного чая, и услаждаться его вкусом.
На что стоит непременно направить своё внимание!!!
Друзья, я нередко встречаю то, что люди молвят, дескать, им что-то «не помогает». Это касается и напитков-«заменителей кофе-чая»… Дескать, ерунда всё это, «меня такое не взбадривает»…
Я совсем уверена в том, что только ТОЛЬКО бодрящими напитками, естественно же, НЕ решить делему нередкой вялости, беспомощности и отвратительного энерго-тонуса организма.
Тут нужно разглядывать этот вопросец КОМПЛЕКСНО:
- Пересмотреть своё питание, здоровой ли едой вы питаетесь?Отследить количество незапятанной воды, выпиваемой за денек.Довольно ли вы двигаетесь?Довольно ли гуляете на свежайшем воздухе?Есть ли у вас какие-нибудь заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) внутренних органов?Занимаетесь ли физическими упражнениями?Как у вас с режимом денька (во сколько ложитесь спать, во сколько встаёте)?Не любите ли вы поесть, на ночь (то есть темное время суток) смотря? ☺Про курение и алкоголь – даже без объяснений…
Все эти моменты, по сути, чрезвычайно важны! Если в этих пт что-то НЕ так, если есть, над чем поработать, то это нужно создать всенепременно! Поэтому, что они забирают у нас КОЛОССАЛЬНОЕ количество энергии, друзья!!!
И, равномерно «вычёркивая» из собственной жизни все ненадобные и вредные привычки, налаживая Здоровый Образ Жизни, достаточно скоро можно почувствовать на для себя все красивые «призы», который он, ЗОЖ, нам даёт!
А лишь бодрящими напитками делему тонуса и бодрости не решить, естественно…
Я поведала в данной статье лично собственный опыт, друзья. То, что пила и пью я лично для того, чтоб отлично себя ощущать и отлично смотреться ☺
Итак, сейчас вы понимаете, чем поменять кофе и чай.
Весьма надеюсь, что информация из данной статьи для вас поможет и окажется вам удобной. Это и было моей задачей
Делитесь статьёй со своими друзьями в соц.сетях, будем совместно с вами распространять полезную информацию о Здоровье!
Пишите в комментах о собственных возлюбленных «напитках-бодрячках», мне чрезвычайно любопытно будет прочесть и испытать что-то новенькое! ☺
Всех Благ для вас, мои дорогие! Сберегайте себя и Будьте Здоровы!
С вами была Алена Яснева, Пока-пока! ☺