Чем заменить чай и кофе в рационе — полезные напитки

Пламенный привет всем моим читателям!Тема нынешнего нашего разговора, друзья, чрезвычайно принципиальная и увлекательная. Так что заварите для себя, да покрепче, чайку, и начнём гласить  о том, чем поменять кофе и чай в рационе питания?

Шучу, естественно! ☺

Конкретно от этих напитков мы и будем с вами отрешаться в пользу наиболее здоровых, но таковых же бодрящих и отлично тонизирующих наш организм.

Кроме того, что они не оказывают на организм такового вредного действия, как чай и кофе, они, ко всему иному, ещё и ПОЛЕЗНЫ, и ВКУСНЫ!!!

Любопытно? Тогда читайте далее!

Из данной статьи вы узнаете:

    1 Чем поменять кофе и чай в рационе питания?
      1.1 Чем вредоносны чай и кофе?1.2 Чем вредоносно кофе и чай?1.3 Чем поменять кофе и чай в рационе?1.4 На что стоит непременно направить своё внимание!!!

Чем поменять кофе и чай в рационе питания?

Друзья,  до этого чем перейти к перечню нужных напитков, давайте подумаем над тем,  почему не стоит пить чай и кофе.

Чем вредоносны чай и кофе?

Ну, с кофе тут всё понятно… Но почему не стоит пить чай? Почти все могут сделать возражение, дескать, в чае, в особенности в зелёном, содержится масса нужных веществ!

Да, в чае содержатся и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), и ряд нужных нашему организму микроэлементов, также много остальных на биологическом уровне активных веществ – алкалоидов, флавоноидов и т.д.

Но, с иной стороны, существует масса исследовательских работ, которые молвят о том, что как раз чай и выводит из организма нужные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы, которые поступают в организм с едой, и железо, к слову, сначала! Это на заметку тем, кто мучается железодефицитной анемией.

У меня есть знакомая, у которой эта неувязка чуток лучше, чуток ужаснее, но находится повсевременно. Итак вот, она чётко стала замечать, что, как она начинает пить чай, даже незначительно и не крепкого, то неувязка анемии у неё обостряется!

Чем вредоносно кофе и чай?

Итак, чем все-таки вредоносны чай и кофе:

    И в кофе, и в чае содержатся вещества, которые нарушают естественный ход обмена веществ в организме. Они «официально объявлены» реальными лёгкими (слабенькими) наркотиками…

Не верится? И верно! Лучше проверьте это на для себя: если вы раз в день выпиваете, скажем, чашечку чая либо кофе утром, а позже чашечку-другую в течение денька, то возьмите и попытайтесь с завтрашнего денька кофе не пить. Вот совершенно. Совершенно не пить… Целый денек – без чая и кофе.

Пусть из напитков будут вода, компот, травяной чай, всё, что угодно, не считая энергетиков и «Кока-колы», естественно… ☺

Поверьте, друзья, «ломка» не принудит себя длительно ожидать.

Поначалу у вас возникнет такое противное чувство, что для вас «чего-то не хватает», для вас станет намного труднее на кое-чем сосредоточиться, начнёт, быстрее всего, ныть и побаливать голова… 100 процентов – покажется слабость, вялость, апатичность.

Может быть учащённое сердцебиение. Может показаться раздражительность и излишняя чувственность. Лично у меня было конкретно так ☺

Вы сможете, естественно, всё «свернуть» на непогодицу либо на недосып, на нервишки и на замену атмосферного климата, например… А нет, на последующий денек, если вы продолжите собственный опыт, будет то же самое! Оно завершится лишь в этом случае, если вы выпьете чашечку чая либо кофе!

И чай, и кофе действуют на организм, как наркотики, заставляя его взбодриться. Опосля того, как мы выпиваем чашечку кофе либо чая, то нередко улучшается настроение, замечали такое?

На биологическом уровне активные вещества, такие, к примеру, как кофеин, теобромин и теофиллин, которые входят в состав чайных и кофейных напитков, как плетью «стегают» наш организм, как ездовую лошадка. И эта «лошадка», повинуясь нам (а что ей, бедной, остаётся?) начинает стремительно ускорять бег…

Но как длительно она сумеет вот итак вот бежать?.. Чем это завершится? Ещё одной чашечкой кофе, так?

В общем, думаю, понятно, что тут имеет пространство быть обыденный допинг — эффект…

    Кофеин может увеличивать артериальное давление, он искусственным образом провоцирует выработку в организме неких гормонов.И чай, и кофе владеют мочегонным (диуретическим) эффектом. А все диуретики, обычно, имеют чрезвычайно плохой побочный эффект – это обезвоживание организма и вымывание из клеток принципиальных минеральных солей.Обычно чай и кофе пьют с сахаром, что очень вредоносно. Даже, если это сахарозаменители, то полезности там нет, они совершенно точно вредоносны!А то, что обычно питие чая либо кофе, обычно, сопровождается кушаньем всяких сладостей, конфеток-печенек-вафелек? Чем для вас не причина, чтоб отрешиться от чайно-кофейного «обряда»?Обычно эти напитки пьют жаркими, а это достаточно негативно действует на желудок, плохо отражается на слизистой желудка и на его возможности производить нужные ферменты для неплохого переваривания съеденной еды. Также это нарушает обычное функционирование общего обмена веществ в организме.

Скажите, друзья, для вас все это «добро» необходимо? Я думаю, что нет… ☺

Но не все так и жутко.

Если пить чай и кофе редко, а изредка, некрепкой концентрации, малыми порциями, то, естественно, такое употребление не окажет на вас очень уж губительного воздействия…

В особенности, если вы чётко смотрите за тем, чтоб ваше питание было равновесным и ведёте довольно активный и здоровый стиль жизни.

Исключение – сердечные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), это вправду небезопасно быть может. Потому, решать для вас

Чем поменять кофе и чай в рационе?

Если гласить о бодрящих напитках, которые способны вызывать прилив сил и тонус, то вот они:

    1) Цикорий

Это так именуемый «заменитель кофе», также его «основной заместитель» ☺

По полезности – его основная полезность в том, что он содержит инулин, особенный полисахарид, который полезен в почти всех смыслах: в нём много витаминов-минералов, он очищает организм, благотворно влияет на печень, понижает уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), восстанавливает работу и микрофлору кишечного тракта, содействует похудению и т.д.

Почитайте статью про инулин, мощная штука!

Приобрести цикориевый напиток можно в гипермаркете и в хоть какой «Лавке Здоровья». У всякого производителя цикорий совсем различный, время от времени жуть полная, невкусный, пить просто нереально, а время от времени – просто оторваться нереально.

Отыскиваете, пробуйте, выбирайте и находите «собственный» цикориевый напиток!

    2) Чай каркадэ (суданская роза, гибискус)

Приятно-кисленький, схожий кое-чем на компотик напиток. Волшебно тонизирует, стоит – совершенные копейки. Штука очень нужная.

Каркадэ можно пить много, хоть литр в денек, если охото, вреда он не принесёт совершенно точно (лишь заваривайте его не прочно, а слабенько в таком случае!).

Исключение – если вы гипертоник, то пробуйте его действие на для себя осторожненько, он может повысить давление. Но, если вы чай и кофе пили, и давление не повышалось, то каркадэ – буквально уж этого не сделает!

    3) Мате

Напиток этот – супер-бодрящий, скажу я для вас, потому что в нём кофеинчик всё-таки находится… Точнее, не кофеин, а матеин – это таковая разновидность кофеина, но, молвят, что не таковая вредная разновидность, как «оригинал» …

А ещё у мате чрезвычайно «смачный вкус»!

И он не выводит из организма витамины-минералы, в отличие от чая, не так «бомбардирует» психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности), как кофе и чай. Также не желтит зубы.

Он продаётся как незапятнанный, без вкуса, так и с различными вкусовыми добавками. Мне нравится мате с мятой.

Но пить его «литрами», как каркадэ, всё же недозволено. Маленькую чашечку-другую можно, лишь на пользу. А полезность в нём есть совершенно точно!

    4) Кипрей (иван-чай)

Друзья, вы понимаете о том, что конкретно кипрей пили российские фермеры заместо обыденного чая, в протяжении многих-многих веков?

Этот чай, также, как и хоть какой иной, нужно отыскать вправду неплохой, таковой, который делался по правильной технологии, при которой сохраняются все полезные характеристики этого напитка.

Иван-чай взбадривает непревзойденно, не перегружая совсем нервную систему. Он замечательно крепит иммунитет, отлаживает хорошую работу кишечного тракта, советуется медиками при дилеммах с поджелудочной железой и желудком.

Это умопомрачительный напиток — он и тонизирует, и слегка успокаивает ОДНОВРЕМЕННО! В итоге вы имеете и тонус, и расслабленную, «никуда вечно не спешащую» психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности) .

Ооочень рекомендую, друзья!

Приобрести его можно и в аптеках, и в «Лавках Здоровья», и заказать через веб.

Мой для вас хороший совет: отыскиваете тот, который заготовляют и продают люди, живущие в эко-поселениях. Так вы сможете быть убеждены в том. Что приобрели конкретно то, что необходимо, а не какой-либо заменитель кипрея!

    5) Мята

Умопомрачительная трава, обожаю её!

Она, так же, как и кипрей, владеет сразу и бодрящим, и успокаивающим действием. Но успокаивает она не так, чтоб вы вот просто расслабились, раззевались и пошли спать, нет!

Это и тонус, и спокойствие. Сразу. В отличие от кофе-чая, от которых лишь перевозбуждение психики, не больше.

Причём мята даёт длительный эффект, который кофе отдать не может. Еще одну дозу кофеина организм начнёт добиваться уже через некое время, а мята – она нежная, она очень-очень мягенькая… ☺

Пить мятный чай можно столько, сколько охото, не боясь ничего. Для вас будет лишь полезность!

Она благотворно влияет на все органы нашего тела, оздоравливает, очищает организм, выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), восстанавливает обмен веществ, отлично налаживает пищеварение, владеет лёгким желчегонным эффектом.

Я не понимаю, есть ли наиболее прекраснее, полезнее и приятнее напиток утром, чем чашечка мятного настоя!

Друзья, а вы понимаете о том, что это ещё и красивое древнее средство, из разряда «секреты красы наших прабабушек», для расчудесного, свежайшего цвета лица и здорового румянца? Да-да, ещё наши бабушки-прабабушки-красавицы утром натощак пили пару чашечек этого божественного напитка, для того, чтоб цвет лица был просто «аристократически-королевским»!

Ранее за сиим чрезвычайно наблюдали!

Попытайтесь хотя бы две недельки попорядку начинать собственный денек с мятного настоя. Вы заметите, каким расчудесным образом у вас очистится кожа, засияют глаза, покажется румянец! И настроение у вас будет на порядок выше, чем от кофе-чая, это совершенно точно!

К слову, мята считается чрезвычайно «женской» травкой. Она дарует даме спокойствие, мягкость, настраивает наши «дамские струны» на подходящую «волну»… ☺

К слову, мятный настой можно готовить для себя постоянно с вечера, это чрезвычайно комфортно!

Мужикам пить нередко мятный чай не рекомендуется.

    6) Белоснежный чай

Намного полезнее чёрного и зелёного чая будет. Он содержит меньше кофеина, но кофеин всё-таки в нём есть.

Это напиток на тот вариант, если для вас ну чрезвычайно уж трудно обойтись без «кофеинового допинга»

Во всяком случае, это наименьшее из всех «чайно-кофеиновых зол» … ☺

    7) Ройбос (ройбуш)

Довольно увлекательный чаёчек этот ройбуш, очень вкусненький. Тут и кислинка, и приятная лёгкая сладость, кое-чем припоминает фруктовый чай.

Тонизирует непревзойденно, содержит много что полезного.

Танины находятся, естественно, но их не так много, чтоб выводить из организма полезные вещества.

Зубы не желтит совсем, в отличие от чая и кофе.

    8) Чабрец

Ну, Оочень благоуханный чай!

Я бы произнесла даже – мощнейший, потому что владеет целым диапазоном целительных параметров.

Чабрец и антивосполительный, и дезинфицирующий, и спазмы снимает, и обезболивает, и мокроту выводит, и органы пищеварения в порядок приводит…

И тонизирует, и вылечивает сразу!

Приобрести можно в хоть какой аптеке.

    9) Чай из туласи (тулси)

Индийский чаёк, очень тонизирующий, но совсем без кофеина.

Аюрведа относит тулси к божественным эликсирам, которые продлевают жизнь человека.

Туласи содержит просто море антиоксидантов, дает сильную энергию. Непревзойденно снимает хоть какое воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), вылечивает простуды, крепит иммунитет, улучшает пищеварение.

Считается одним из ЛУЧШИХ натуральных растительных антидепрессантов!

Разновидностей туласи чрезвычайно много. Приобрести можно в любом спец магазинчике либо заказать через веб.

Вкус достаточно типичный, на любителя, но приятный. Две-три чашечки в денек дадут для вас красивый оздоровительный эффект.

    10) Морсы из кислых ягод

Это быть может облепиха, клюква, смородина, вишня, крыжовник и т.д.

Основное – не варите морс, не заливайте ягоды кипяточком! Просто измельчите ягоды в блендере с водой, либо раздавите их «толкушкой», а потом добавьте столько воды комнатной температуры, сколько нужно. Дайте незначительно напитку настояться и процедите. Всё, реальный, жив, нужный морс готов!

Можно добавить чуточку мёда, если желаете. Лишь не сахара.

Тонизирует – на «ура»! Полезности – просто МОРЕ!!! Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), минералы, энзимы – всё, что желаете, тут есть!

    11) Свежевыжатые соки (фреши)

Ооочень достойная вещь! Тут и тонус просто супер, и полезность для организма хорошая.

Я большая фанатка соков-фреш, у меня ни 1-го денька не обходится без их! Обычно, я постоянно пью свежевыжатые соки утром, чуток позднее, чем воду и травяные чаёчки

Взбадривают соки замечательно, в особенности цитрусовые. Это идёт под номером «один»! Апельсин + лимон + грейпфрут – и можно идти плясать ☺

А если туда ещё и кусок имбиря добавить, пропустив его тоже через соковыжималку, то будете весь денек, как батарейка «Энерджайзер», гарантирую! ☺

    12) Чай из имбиря

Ооо, это совершенно, не чай, а супер-энерготонус!

Рецептов изготовления имбирного чая существует превеликое огромное количество.

У меня с сиим всё просто: если у меня есть такое желание, то в хоть какой напиток, который я собираюсь пить, я добавляю незначительно сока имбиря.

Потому что я каждое утро пью соки-фреш, то заодно уже и сок имбиря отжимаю. Чуть-чуть. Его много и не надо. И храню в холодильнике.

Добавляю практически по ложечке в этот же сок-фреш, в морсы, в травяные чаи, в каркадэ, в хоть какой собственный напиток!

Данной нам в зимнюю пору одно время мне нравилось с утра пить слабо заваренный белоснежный чай, в который я добавляла чуть-чуть сока имбиря. И всё это вприкуску с мёдом. Замечательно!

А можно и не соединять его с иными напитками, а создать лишь сок имбиря + жгучая вода. И пить вприкуску с мёдом. Можно и лимоновый сок добавить. Ещё лучше для энерго-тонуса будет!

Можно, естественно, имбирь и кусками резать, и на тёрке натирать, а позже заваривать, но мне как-то вот так «придумалось» в один прекрасный момент – созодать сок имбиря, и добавлять его позже куда душе угодно.

Это Оочень комфортно, не надо ничего порезать, ничего процеживать… И постоянно «под рукою» — открыла холодильник, достала и всех делов-то… ☺

Лишь хранить его длительно не надо, потому делайте порцию на денек, не наиболее того, незначительно совершенно. Пусть любой денек он будет свежайшим у вас.

    13) Витграсс (сок из зелёных ростков пшеницы).

Ооо, это тоже просто чудо-вещь! Он так тонизирует, что, выпив 30-50 мл. витграсса, вы будете себя весь денек ощущать реальным «ядерным реактором»!

Без преувеличений, друзья! Этот напиток – просто энергетическая «бомба»! ☺

А какая мощная полезность в нём! Он и вылечивает, и очищает, и восстанавливает организм. В нём большущее количество на биологическом уровне активных веществ, антиоксидантов, витаминов, минералов, энзимов, хлорофилла. Весьма мощная вещь!

Его рекомендуется соединять с маленьким количеством тёпленькой водички (наполовину). Так он лучше и легче усваивается.

Вкус у него, прямо скажем, «не мёд»… Оочень специфичная штука…

Но ради полезности дела испить можно (и необходимо!) ☺

Если начнёте пить его часто, то практически через некоторое количество дней заметите, что стали уставать ГОРАЗДО меньше, сил – ну хоть делись с кем-нибудь , и настроение ваше абсолютно поменяется. Это увидела по для себя и я, и почти все мои знакомые, которые его пьют.

Этот напиток можно получать в особых «точках», где выращивают пшеницу и отжимают сок. Можно у их же брать траву пшеницы и уже без помощи других дома отжимать сок столько, сколько необходимо. Одно время я так и

делала, чрезвычайно комфортно! Купила траву, положила в холодильник, и два-три денька просто достаёшь, промываешь и давишь из неё сок. Краса!

А можно даже самим проращивать пшеницу и готовить сок из её зелёных побегов. Лишь занятие это хлопотное, сходу говорю, я временами сама проращиваю, а когда наскучивает, то покупаю траву. Позже – опять сама начинаю возиться с ней… И так по кругу

Но оно того стоит, для того, чтоб сок ростков пшеницы пить как можно почаще! Подробнее тут

    14) Настой шиповника.

Сколько лет пью настой шиповника, но никак не могла помыслить, что он владеет тонизирующим свойством.

Направила я на это внимание лишь тогда, когда в один прекрасный момент вечерком мне необходимо было работать за компом, а уже не хотелось, утомилась, спать и всё…

Чай-кофе пить в такое время – вредоносно совершенно точно, да у меня и мысли таковой не было…

Я встала, подогрела для себя готовый настой шиповника, испила его вприкуску с мёдом. И понимаете, практически сходу ощутила, как мои «батарейки» опять были полны сил и энергии для продолжения работы!

Большой «плюс» — шиповник тонизирует чрезвычайно мягко, психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности) не перевозбуждает. Для вечера – самое «ОНО»

    15) Вода с лимоном

Этот напиток – вне конкуренции. Лимон – это Сила! Трудно отыскать таковой же напиток по тонизирующим и очистительным организм свойствам сразу.

Супер-порция витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, расчудесный цвет лица, хорошее настроение и бодрость – всё это Лимон!

Один мой знакомый, проф спортсмен по тайландскому боксу (представляете для себя перегрузки, да?), перед тем, как отчаливать на еще одну тренировку (а у него по две трёхчасовых тренировки в денек!) либо в тренажёрный зал, выпивает сок из нескольких лимонов, смешанный с водой.

И ещё незначительно такового напитка берёт с собой. Гласит, что лучше для энерго-тонуса и быть не может! А он уже много что перепробовал, и спортивные всякие «энерго-штучки» — в том числе.

Для тех, кто любит кислый вкус – это просто Находка! Одна моя знакомая сок лимона даже водой не разбавляет, выжмет сок, выпьет, и всё – на работу

Но так, естественно, не все сумеют. Здесь желудок ваш должен такое «позволять». Попытайтесь в различных вариантах, с разной концентрацией сока и воды. Аккомпанируйте этот напиток ложечкой неплохого мёда.

    16) Лапачо

Чай краснокожих майя. Получил стойкую репутацию «чая от всех заболеваний».

Замечательно тонизирует, красивая и здоровая подмена чаю и кофе. Лапачо чрезвычайно отлично улучшает состав крови (внутренней средой организма человека и животных), восстанавливает работу всего желудочно-кишечного тракта, отлично увеличивает иммунитет, устраняет от приобретенной вялости.

Омолаживает тело, владеет мощным антипаразитарным действием. Устраняет от почти всех заморочек с кожей и волосами.

Вкус необыкновенный, но мне нравится. Для оздоровления и тонуса рекомендуется выпивать две-три чашечки в денек.

    17) Чай из лимонника китайского

Хороший, благоуханный и смачный чай, владеет красивым тонизирующим эффектом на организм.

Выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), оздоравливает, вылечивает внутренние органы, крепит иммунитет, заполняет тело энергией.

Применять можно и листья, и семечки (ягоды). Заваривается, как обыденный травяной чай, настаивается не наименее 20-30 минут.

Пить можно по две-три чашечки в денек. Непревзойденно – с неплохим мёдом.

Недозволено пить чай из лимонника вечерком, поэтому что позже вы не можете тихо заснуть.

Увлекательный напиток, его стоит испытать!

    18) Чай из эхинацеи

Хорошая тонизация организма, ясность и бодрость для вас обещана!

Также – укрепление иммунной системы, насыщение клеток тела на биологическом уровне активными субстанциями, витаминами, минералами, эфирными маслами и т.д.

Эхинацея владеет расчудесными детоксикационными качествами, отлично очищает кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и клеточки тела, понижает уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), улучшает липидный (жировой) обмен в организме, только отлично влияет на печень и почки, крепит кости и так дальше…

Бодрость и ясность мозга опосля выпитой чашечки чая из эхинацеи сохраняется достаточно длительно. Лишь не пейте этот чай перед сном, не можете заснуть!

Заваривается, как обыденный травяной чай. Приобрести эхинацею можно в хоть какой аптеке. Хорошая вещь, чрезвычайно рекомендую!

 Самый ЛУЧШИЙ «заменитель» чая и кофе

Это, естественно, же, Вода. Незапятнанная, свежайшая Вода. Её, в отличие от всех остальных перечисленных выше напитков, можно пить повсевременно и в огромном количестве, столько, сколько организму необходимо.

А организм наш чрезвычайно и чрезвычайно нуждается конкретно в обыкновенной незапятанной водичке. Попытайтесь пить воду чаще, много раз в денек, пусть даже совершенно малеханькими порциями сначала.

Вы практически сходу почувствуете, как лучше вы стали соображать, как легче для вас сделалось сконцентрироваться на чём-то, сколько прибавилось сил и что куда-то вдруг «пропала» стремительная утомляемость, которая ранее так раздражала…

У вас улучшится настроение, наладится работа ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), улучшится цвет лица, энергии будет в разЫ больше!

Что я по для себя замечала не один раз, и продолжаю замечать: бывает, что нужен тонус и бодрость, как-то вот «вяленько» мне что-то, думаю… Иду на кухню и выпиваю стакан обыкновенной чистой воды.

Всё, друзья! Вся именно эта «вялость» куда-то резко испаряется, разум проясняется, энергии добавляется, и охото идти и созодать что-то далее!

Классно, правда! Попытайтесь и вы такую «фишечку», а позже напишете в комментах, как вы будете себя ощущать позже, да? ☺

Я уверена, что отлично! ☺

Когда-то, помню, я сдавала экзамены, была как раз сессия, много лекций целыми деньками до вечера. Утомлялась дико просто…

И мне одна знакомая дама, врач-терапевт, когда я ей посетовала, что к вечеру я уже «никакая», порекомендовала в протяжении всего денька пить понемногу обыденную чистую воду. Вот просто брать с собой в универ бутылочку с водой и чаще пить.

Я так и поступила. Вы для себя не представляете, как лучше я стала себя ощущать! Энергии возникло просто море, чёткий разум, концентрация, память – просто вау! ☺

Так что воду я люблю, пью её много, в особенности утром у меня постоянно определенная «аква загрузка».

Согласно принятым нормам, обыкновенной незапятанной воды необходимо взрослому человеку 30 мл. на любой килограмм веса. Это в день.

БОльшую часть всего «аква количества» диетологи рекомендуют выпивать утром, лучше ДО завтрака. Остальную часть распределить в течение денька.

Хорошая «промывка» всего организма и отлаживание прелестной работы всех внутренних органов, в особенности работа кишечного тракта, желудка, печени и т.д. для вас обещана!

Не стоит пить воду во время пищи и сходу опосля неё. Совершенно – пить ДО приёма еды за 30 минут, а ПОСЛЕ приёма еды – не ранее, чем, через час. Это. Если еда была растительной. Если мясной – то ещё позднее. Если попить ранее – это разбавит пищеварительные соки и ваше пищеварение нарушится. Думаю, для вас это НЕ необходимо…

С течением времени для вас уже не надо будет высчитывать и отмерять нужное количество воды за денек. Ваш организм чётко для вас будет подавать сигнал – «пить».

В которой-то денек для вас будет хотеться пить больше, а в некий денек — меньше. Это – нормально. Всё зависит от съеденной еды, от времени года (в летнюю пору еще больше мы пьём), от различных происходящих действий в организме, даже от личных особенностей нашего организма.

Друзья, опосля того, как вы полюбите воду и приучите собственный организм пить её часто и в достаточном количестве, то у вас просто сама собой «отвалится» потребность во всяких кофе, чае и остальных «энергетиках»!

Разве что изредка, временами, так, просто ради кайфа, вы будете заваривать для себя чашечку, скажем, зелёного чая, и услаждаться его вкусом.

На что стоит непременно направить своё внимание!!!

Друзья, я нередко встречаю то, что люди молвят, дескать, им что-то «не помогает». Это касается и напитков-«заменителей кофе-чая»… Дескать, ерунда всё это, «меня такое не взбадривает»…

Я совсем уверена в том, что только ТОЛЬКО бодрящими напитками, естественно же, НЕ решить делему нередкой вялости, беспомощности и отвратительного энерго-тонуса организма.

Тут нужно разглядывать этот вопросец КОМПЛЕКСНО:

    Пересмотреть своё питание, здоровой ли едой вы питаетесь?Отследить количество незапятанной воды, выпиваемой за денек.Довольно ли вы двигаетесь?Довольно ли гуляете на свежайшем воздухе?Есть ли у вас какие-нибудь заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) внутренних органов?Занимаетесь ли физическими упражнениями?Как у вас с режимом денька (во сколько ложитесь спать, во сколько встаёте)?Не любите ли вы поесть, на ночь (то есть темное время суток) смотря? ☺Про курение и алкоголь – даже без объяснений…

Все эти моменты, по сути, чрезвычайно важны! Если в этих пт что-то НЕ так, если есть, над чем поработать, то это нужно создать всенепременно! Поэтому, что они забирают у нас КОЛОССАЛЬНОЕ количество энергии, друзья!!!

И, равномерно «вычёркивая» из собственной жизни все ненадобные и вредные привычки, налаживая Здоровый Образ Жизни, достаточно скоро можно почувствовать на для себя все красивые «призы», который он, ЗОЖ, нам даёт!

А лишь бодрящими напитками делему тонуса и бодрости не решить, естественно…

Я поведала в данной статье лично собственный опыт, друзья. То, что пила и пью я лично для того, чтоб отлично себя ощущать и отлично смотреться ☺

Итак, сейчас вы понимаете, чем поменять кофе и чай.

Весьма надеюсь, что информация из данной статьи для вас поможет и окажется вам удобной. Это и было моей задачей

Делитесь статьёй со своими друзьями в соц.сетях, будем совместно с вами распространять полезную информацию о Здоровье!

Пишите в комментах о собственных возлюбленных «напитках-бодрячках», мне чрезвычайно любопытно будет прочесть и испытать что-то новенькое! ☺

Всех Благ для вас, мои дорогие! Сберегайте себя и Будьте Здоровы!

 С вами была Алена Яснева, Пока-пока! ☺

Головорот - Всё о голове