Четыре простых упражнения для красивой талии. Упражнения для сжигания жира на животе и боках
Красивую фигуру желают иметь все. Это понятно, как Божий день. Но просто так, по велению волшебной палочки, к сожалению, не бывает.
Процесс сжигания жира, по понятным причинам, не прост и требует определенных усилий.
Но выход есть. Нужно только желание и силу воли.
Найти время для физических упражнений нужно обязательно.
И затягивать не стоит!
1. Приседания. Начинаем с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. Делаем наклоны по 20 раз в каждую сторону. Делаем по несколько подходов.
3. Лежа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
Фото