Дача — наше все: как полоть грядки без боли в спине

Огородный сезон в разгаре, и еще не одна спина станет жертвой нескончаемой прополки грядок. Как работать в огороде так, чтоб не портить здоровье? На данный момент поведаем!Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине и суставах опосля огородных дел нередко подкашивает даже юных дачников, а уж наиболее старых любителей свеженьких товаров «Лишь с огорода» — тем наиболее. Мы знаем это не понаслышке, поэтому что получаем много отзывов от дачников-пенсионеров, и почти все из их пользуются нашей продукцией, чтоб снимать отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) и воспаления опосля работы в саду.

К примеру, одна дачница — Валентина Петровна — поделилась с нами собственной историей, в которой поведала, что не может жить без собственных грядок и цветочков и теряется на даче с начала весны и до поздней озари. Естественно, таковой труд приносит много плодов, но и не обходится без побочных эффектов. А уж с возрастом заниматься возлюбленным делом становится все тяжелее — то здесь стрельнет, то там кольнет. И так же, как и почти все, дама столкнулась с тем, что отыскать в аптеке мазь, которая помогала бы, но при всем этом была не весьма дорогой, фактически нереально. В особенности остро эта неувязка стояла в дачном поселке, который хоть и большенный, но в аптечный пункт завозили не так много не плохих препаратов, и то, что подешевле, разбирали в мгновение ока.

Пришлось нашей дачнице отчаливать в город, чтоб отыскать что-то по душе и кошельку. Представьте, каково пенсионерке с нездоровыми опосля огорода ногами двигаться на автобусе в город, чтоб приобрести лечущее средство от этих самых нездоровых ног! Наша героиня была расстроена, что придется недельку провести не на даче, правда, рада была погостить у дочери.

В аптеке Валентина Петровна направила внимание на пятнистую упаковку с нарисованной змеей — слышала, что змеиный яд отлично помогает при болях. Это оказалась наша Спецмазь змеиная «Бросок кобры». Мы скомбинировали действующие натуральные составляющие — экстракты змееголовника и горца змеиного, масла эвкалипта и грушанки и, естественно, муравьиный спирт — которые будут накрепко защищать ваши суставы от заболеваний и помогать управляться с сильными перегрузками.

Вернемся к отзыву нашей героини. Дальше она поведала, что купила этот крем за маленькую стоимость, в районе 100 рублей, и отправилась домой. Дома попросила дочку намазать спину, втерла крем в колени и легла спать — все еще расстроенная, что придется некоторое количество дней вот итак вот пролежать на диванчике, в то время, как парник никто не польет, и возлюбленные помидорки останутся портиться в одиночестве.

Но на утро последующего денька Валентину Петровну ждало странноватое открытие: ложилась спать она с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) в ногах, но спала непревзойденно, а с утра боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) практически прошла. Маленькие отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) напоминали о том, что дама перетрудилась намедни на огороде, но практически не болели. Вышло так, что помидоры провели без хозяйки заместо недельки всего три денька. К слову, поливала помидорки соседка, так что, они не засохли, а дама поблагодарила соседку пятнистым тюбиком. Еще несколько она привезла подругам, чтоб у их тоже было не плохое средство от последствий любви к огороду.

Таковых историй мы получаем по нескольку в месяц, поэтому что история все повторяется: поселковые аптеки, возраст, работа на огороде… Как же верно облагораживать участок, чтоб позже не пришлось недельку отлеживаться? Дадим для вас несколько советов, которые должны посодействовать в этом нелегком бою с сорняками и засухой:

    если за денек для вас необходимо создать несколько дел, пытайтесь чередовать их друг с другом — не проводите много времени в одном положении, перемещайтесь по владениям, сгибайте и разгибайте спину, пытайтесь не делать много одинаковых действий;

    выходите на огород лишь в то время, когда солнце еще не очень интенсивно — приблизительно до 10 утра и опосля 7-8 вечера (в различных городках по-разному);

    научитесь верно нагибаться для прополки: не сгибайтесь напополам на прямых ногах, а делайте угол наклона наиболее широким. Идеальнее всего, если вы будете прорывать травку, стоя на коленях либо используя специальную подставку;

    не делайте резких движений. Плавненько сгибайтесь и разгибайтесь, вставайте равномерно: поначалу разогните спину, потом аккуратненько примете позу-присед, лишь позже вставайте вполне;

    когда будете подымать что-то тяжелое, к примеру, лейку, ящики с овощами либо плетенки с травкой, не наклоняйтесь. Делайте так: нешироко расставьте ноги, присядьте, возьмите предмет и держа спину прямо, вставайте в полный рост. Лучше, если вы распределите вес и возьмете в каждую руку по одному предмету схожего веса — так перегрузка на позвоночник будет ее меньше;

    непременно делайте перерывы в работе, а не трудитесь с утра до вечера. Перерыв должен продолжаться столько, чтоб вы успели отдохнуть и расслабиться. Если для этого пригодится час — отдыхайте час.

Это то, что касается вашего движения. Еще есть советы, которые посодействуют обустроить огород таковым образом, чтоб для вас было легче на нем работать:

    задумайтесь о том, чтоб создать высочайшие грядки — сажайте цветочки и маленькие овощи, которым не нужна большая глубина, в древесные ящики высотой около метра. Если поставить их на поддоны, то для вас совершенно не придется нагибаться, но даже если этого и не созодать, перегрузка все равно будет не таковой мощной;

    ширина грядок тоже имеет значение. Не делайте их очень размашистыми, чтоб не тянуться через всю полосу в надежде сорвать побольше травки;

    обеспечьте грядки материалом, который не даст сорнякам разрастаться — это быть может агроволокно либо иной мульчирующий материал. Меньше сорной травки — меньше времени и сил придется провести за прополкой;

    инструменты, которыми вы пользуетесь почаще остальных, должны быть, во-1-х, очень легкими, а во-2-х — комфортными. Черенок лопаты должен быть пригодной длины, по другому придется либо очень наклоняться, либо напротив — тянуться ввысь. Перед покупкой непременно примерьтесь к нему;

    принципиально пространство, в котором вы храните инструменты. Оставляя их на полу в кладовую, вы излишний раз нагружаете себя еще до того, как начинаете работать на огороде. Для чего? Можно выделить специальную полку хотя бы на уровне груди либо даже вешать садовый инвентарь на особые крепления на стенках.

Эти нехитрые советы стоят на охране вашего здоровья буквально так же, как и наша продукция! Неплохого урожая!

Если у вас есть вопросцы к нам, мы с радостью ответим на их. Наш электрический адресок — spetzmaz@mail.ru.

Основное фото: pixabay.com

Источник: 1000sovetov.ru

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий