Меж Индией и Пакистаном есть речка Хунза. В ее пройме есть малая равнина, где проживает умопомрачительный люд — хунзакуты. Они имеют крепкое здоровье.
В 60 лет дамы отлично смотрятся кожа юная, зубы здоровые, они просто смогут родить малыша. Мужчины в 90 лет просто пройдут км 40 страсть горной местности.
Самым первым о необычном народе сказал доктор Мак Каррисон, лечивший их соседей индусов и пакистанцев. Повытрепываться здоровьем эти племена не имели возможность. Если ось хунзуты даже не могли знать что такое заболевания, инфекции.
В 1963 году приехала мед экспедиция и социологи. Ученые были потрясены, вылечивать тут никого не нужно, средний возраст хунзутов — 120 лет. Итак, диета здоровья и долголетия хунзакутов.
В чем секрет диеты здоровья хузакутов?
В чем все-таки секрет диеты полезной для здоровья народа? В питании, которому они следуют всю жизнь.
Это главные продукты:
- абрикосыпшеница.
В летнюю пору люди едят фрукты, овощи сырые и вареные — горох, тыкву.
В зимнюю пору посиживают на абрикосово-пшеничной диете. Мясо употребляют изредка, пару раз в год.
Абрикосы люд хунза едят постоянно, с февраля страсть март, в прохладную весну они варят компот, без сахара, который дает старикам, беременным дамам энергию и силы.
Абрикосы в диете здоровья и долголетия
В чем все-таки сила абрикосов?
Высочайшее содержание аскорбинки, витаминов В, РР, провитамина Если.Содержат железо, серебро, магний.В составе много калия, принципиального для здоровья сердца.Сушеный абрикос (урюк, курага) содержит много натуральных сахаров глюкозы и фруктозы.Содержат каротин, биофлавоноиды, органические кислоты, нужные нашему организму.Любой денек съедая страсть 11 штук новых абрикосов, запаренного урюка и компота сухофруктов укрепит сердечко, сосуды, понизит риск аритмии, ишемии.Непременно нужно есть эти фрукты при анемии.Компот абрикосов помогает при интоксикации, отравлениях.Масло стремительно восстанавливает повреждения кожи.Кашицу новых либо запаренных фруктов можно наносить на лицо и волосы для омоложения и укрепления.
Весьма жалко, что в питании россиян не достаточно новых овощей и фруктов, сухофруктов.
Как избрать абрикосы?
В период созревания (июнь, июль) необходимо выбирать мягенькие благоуханные плоды. Зеленоватые брать не надо.
С сухофруктов выбирайте урюк, он самый нужный, его не подвергают подготовительному замачиванию, обработке воском.
Сыроватую, ярко-оранжевого цвета, крупную курагу лучше не брать. Наружный вид обманчивый.
Отыскиваете курагу темного цвета, некрупную, сухую, {если} красители не добавляли, то расцветка будет коричневая либо темно-рыжая.
Пшеница в диете здоровья и долголетия
Не считая абрикосов, на любом столе народа хунза есть пшеничные лепешки. Готовят их весьма просто: цельные зерна перемалывают в муку, наливают воду и добавляют чуть соли. Все перемешивают и выкладывают на солнце, крыши домов.
В чем неповторимость цельных зернышек пшеницы?
В их составе есть углеводы, жиры, протеины, минеральные составляющие, витамины в безупречных количествах для человека.Пшеница хороший источник клетчатки, витаминов B, E, магния, цинка, фосфора, калия. Эти вещества нужны для работы мозга.Делают лучше пищеварение.Мешают засоряться сосудам.Делают лучше мозговую деятельность.Нормализуют деятельность сердца.Благодаря пектинам выводиться ненадобный мусор кишечного тракта, восстанавливается микрофлора.Витамин B поддерживает здоровье нервной системы.Витамин E и селен берегут от вольных радикалов, ускоряющих старение кожи.Фитоэксрогены способны понизить риск рака матки, груди, простаты.
Весьма жалко, что обыденный дрожжевой хлеб и мука, приобретенные в наших магазинах, этими полезными качествами не владеют. Пользу несет лишь цельное и пророщенное зерно.
Не считая таковой диеты здоровья, еще есть два секрета долголетия неповторимого народа:
- купание в реке, при этом в всякую погоду и время года;неизменное движение, физическая активность.
Прохладная вода крепит сосуды и дает возможность выдержать всякую нагрузку. Неизменная физическая активность, ручной труд, выпас овец держат хунзакутов в физическом тонусе.
Вывод: диета для здоровья хунзакутов неповторимая, современные обитатели не смогут следовать виду жизни народа гор, но питаться полезными продуктами, закаляться, на физическом уровне двигаться подо силу любому, кто желает дожить до 100 лет.
С почтением, Ольга.