Как бросить пить: избавляемся от алкоголя в жизни самостоятельно

Празднички издавна прошли, а алкоголь все никак не желает покидать вашу теплую компанию? Рассказываем, как одолеть зеленоватого змия, чтоб он больше не мешал для вас строить свою жизнь.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Алкоголизм является весьма всераспространенной неувязкой. Нередко заместо того, чтоб разобраться в собственных дилеммах, люди отыскивают спасение в бокале чего-то крепкого. Совладать с спиртной зависимостью нелегко, но если вы готовы действовать, то заручитесь поддержкой близких и прислушайтесь к нашим советам.

1-ые симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) алкоголизма

Спиртная зависимость не проявляется сходу — можно длительное время не замечать свое пристрастие к спиртному. Исходная стадия алкоголизма — желание пить почаще, не замечая, что количество выпитого алкоголя возрастает, и не испить пару раз в денек для человека уже трудно.

Один из первых сигналов — зависимый отыскивает поводы, чтоб открыть спиртное. Дает друзьям повстречаться вечерком в баре, зовёт на спиртную вечеринку коллег среди рабочей недельки. В этот момент человеку, который впадает в зависимость, кажется, что так складываются происшествия, а не он старается употреблять спиртное по хоть какому случаю.

2-ой тревожный сигнал — количество выпитого алкоголя возрастает. Это происходит не сходу, поначалу вы сможете не увидеть, что выпили на один-два бокала больше за вечер. Если чувство, что вы перебрали, аккомпанирует вас всё больше и больше опосля каждой дружественной пьянки, то стоит задуматься.

pixabay.com

Вы помните, как провели вчерашний вечер в компании? Нет? Это очередной симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) алкоголизма. Провалы в памяти сопровождаются наисильнейшим похмельем с утра. Если симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) похмелья появляются не так тяжело и вы расслабленно сможете идти на работу с утра, то быстрее всего о зависимости волноваться рано.

Впадающий в зависимость, обычно, становится депрессивным. Теряется желание разговаривать без алкоголя, встречи с друзьями заменяются встречами с собутыльниками. Что-то крепкое постоянно находится под рукою, а заставлять себя находить поводы уже не кажется необходимостью. В этот момент пьяница всё еще не осознает, что необходимо биться с зависимость, но это замечают и соображают окружающие.

Какой бывает алкоголизм

Если употреблять алкоголь часто, то организм к нему привыкает, вырабатывается физиологическая и психологическая зависимость от спиртного. У человека идёт сбой в работе нервной системы, наблюдаются перепады настроения и тремор конечностей.

Болезнь может стать приобретенной, если впору не включить свою силу воли и не начать решать меры. Приобретенный алкоголизм характеризуется ситуацией, когда человеку не принципиально свойство напитков, принципиально лишь достигнуть хотимой степени опьянения. Привыкая пребывать в таком состоянии, организму становится затруднительным работать без алкоголя. Кинуть пить в таком случае, быстрее всего, поможет особая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).

Еще одна форма алкоголизма — запойный. В этом случае человек употребляет алкоголь безпрерывно, побороть свою тягу к спиртному во время такового периода для хворого не представляется вероятным. Запой может продолжаться как некоторое количество дней, так и несколько месяцев. Организм начинает терять все полезные вещества — они просто выводятся вкупе с алкоголем, потому нездоровые ощущают себя все ужаснее и смотрятся соответствующе.

Случается, что человек понимает свое больное желание выпивать, но не желает сознаваться в этом близким. Пьяница старается меньше времени проводить с людьми, не отыскивает поводов, чтоб собраться компанией в баре. Человек пьет один, стараясь не подавать никаких признаков заболевания своим поведением. Таковой алкоголизм именуется потаенным, его отличительная черта в том, что у человека есть понимание, что от зависимости необходимо избавиться.

pixabay.com

Дамский алкоголизм — отдельный вид зависимости. Считается, что дамам с зависимостью совладать тяжелее, чем мужикам. Болезнь развивается быстро и происходит резвое привыкание организма к алкоголю. Эта зависимость не лишь физическая, но и психическая. Нередко дамский алкоголизм развивается из-за того, что в семье пьет отец либо супруг.

Если вы привыкли по вечерам выпивать пиво, то быстрее всего формируется отдельный вид зависимости. Пиво небезопасно тем, что весьма стремительно вызывает привыкание, невзирая на то, что напиток довольно легкий. Алкоголь поступает в организм часто, а это может привести к возникновению приобретенной зависимости.

Средства против зависимости

Для начала принципиально разобраться в причинах, которые приводят к постоянному употреблению спиртного. Алкоголь, обычно, пьют в состоянии депрессии, вялости либо чтоб отвлечься от рутины. Если работа отбирает много нервишек, попытайтесь устроиться на другую, а если утомились от быта — отчаливайте за город либо в путешествие. Смена обстановки пойдет на пользу, а вот пара л. перед сном — нет.

Трудно удержаться, если алкоголь находится повсевременно рядом с вами. Не находитесь в компании, где не обходится без спиртного. Уберите весь алкоголь из дома. Также рекомендуется воздержаться от товаров, которые ассоциируются с алкоголем: к примеру, не ешьте рыбу, если привыкли запивать её пивом.

Смените круг общения. Нужные люди останутся с вами в любом случае, а те, кто считает вас неплохим собутыльником, для вас очевидно не необходимы. Для вас необходимы новейшие знакомые, встречи с которым обходятся без горячительных напитков. Не расслабляйтесь и постоянно контролируйте среду, в которой вы оказались. Если вы готовы на все, чтоб избавиться от зависимости, не стесняйтесь записаться в группу анонимных алкоголиков либо прибегнуть к психотерапии — вы поймете, что сиим недугом мучаетесь не лишь вы, и это поможет эффективнее совладать с неувязкой.

pixabay.com

Запишитесь в спортзал. Спортивные перегрузки посодействуют привести организм в тонус. Во время физических упражнений вырабатывается гормон счастья, и состояние опосля занятий спортом провоцирует то настроение, которое проявляется при легком опьянении. Можно начать ходить на йогу либо фитнес, чтоб успокоить организм и попытаться отыскать баланс.

Начните читать книжки, где рассказывается о борьбе с зависимостью. Посодействовать может книжка британского писателя Аллена Карра «Лёгкий метод кинуть пить». Его действенная методика оправдала себя за десятилетия во всем мире. Подходят советы как даме, так и мужчине. Обширно известен также его блокбастер «Легкий метод кинуть курить», испытанный миллионами курильщиков. Создатель убеждает, что его опыт, изложенный в книжке, поможет отрешиться от губительной зависимости навечно.

Избавляемся от алкоголизма традиционными средствами

Вылечить болезнь на ранешних стадиях можно в домашних критериях. Для отказа от выпивки пьющему советуют давать мёд: желание испить развивается в организме из-за нехватки калия, а мёд помогает ее восполнить. Начинать необходимо с 8-12 ложек меда в денек, а потом равномерно уменьшать их количество.

Отвар из тимьяна и чабреца считается действующим средством против желания испить. Можно смешать тимьян, полынь и золототысячник, а потом залить кипяточком. Приобретенный отвар настаивают 1 час. Потом напиток необходимо остудить и процедить. Принимать 1-2 столовые ложки за 20 минут до пищи. Отвар способен вынудить пьющего отрешиться от спиртного и сформировать омерзение к алкоголю.

Очередной метод — раствор пищевой соды. Соедините 10 гр соды с одним литром кипяченой воды. Средство необходимо принимать опосля похмелья всякий раз, длительность приема целый денек. Сода содействует выведению токсинов из организма.

Народные методы исцеления травками могут иметь побочные эффекты, потому советуем консультироваться со спецом — он буквально сумеет подобрать средство, которое подступает конкретно для вас либо вашему близкому человеку, попавшему в зависимость. Помните, что для полного отказа от спиртного нужна внутренняя мотивация и ваша заинтригованность в этом.

Подписаться

Источник: 1000sovetov.ru

Головорот - Всё о голове