Как распознать приближение климакса? 5 реальных советов

Рано либо поздно каждой даме придется столкнуться с климаксом. Подготовьтесь заблаговременно к данной встрече — и тогда вы со своим телом будете союзниками, а не неприятелями. По каким признакам можно распознать приближение менопаузыДанная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Для чего необходимо знать, когда начинается климакс? Возраст, как бы отлично дама ни смотрелась, никуда не исчезает. И почти все дамы в 40 5 лет начинают с опаской принимать каждую мелочь за признак непредотвратимо приближающегося угасания. Но если буквально знать, когда и как наступает менопауза, во-1-х, можно избавиться от отравляющего жизнь ужаса, а во-2-х, сходу же взять ситуацию под контроль. Тогда перемены в организме не отразятся на жизни, а гормональная перестройка пройдет мягко. Предлагаем пользоваться нашими советами, чтоб впору распознать начало климакса.

Климакс начинается не в тот момент, когда закончились критичные деньки, а на пару лет ранее. Ведь климакс — это уменьшение синтеза дамских гормонов в организме. Его недозволено выключить, как устройство, одним нажатием клавиши. 

«Мощности» производства понижаются равномерно, равномерно изменяется гормональный баланс в организме, потому и перемены начинаются неприметно. Как же их не пропустить?

Совет 1. Узнайте, что заложено в ваших генах

Побеседуйте с родственницами по женской полосы, которые старше вас: с матерью, тетями, старшими сестрами. Спросите, в каком возрасте у их началась менопауза, как она проходила. Ориентируйтесь на этот возраст. При приближении к нему начинайте принимать конструктивные меры — ведите ежедневник цикла, настроения, взвешивайтесь раз в месяц. Можно добавить в рацион соевые продукты (не считая масла) либо витаминные комплексы с фитоэстрогенами.

Совет 2. Смотрите за своим самочувствием и настроением!

Обращайте внимание на такие перемены в собственном состоянии:

    цикл стал нерегулярным;

    пропало желание интимной близости;

    для вас становится горячо, но если в этот момент измерить температуру, она будет обычной. Также вы сможете взмокнуть и побагроветь, как при простуде либо завышенном давлении;

    без видимой предпосылки учащается сердцебиение, кружится голова, тяжело дышать. Время от времени при возникновении этих симптомов дама задумывается, что у нее препядствия с давлением либо болит сердечко, и не связывает их с климаксом;

    вы потеете во сне, просыпаетесь посреди ночи либо длительно не сможете заснуть вечерком;

    нестабильный психоэмоциональный фон и несвойственные ранее раздражительность, перепады настроения либо неизменное угнетение;

    вы резвее обыденного устаете невзирая на то, что перегрузка не возросла;

    вы без предпосылки тревожитесь о будущем, для вас приходят грустные мысли о жизни;

    увеличение аппетита, тяга к сладким и жирным продуктам;

    резкий набор веса. Можно взвешиваться раз в месяц, приблизительно в середине цикла. Колебания в 1-1,5 кг — это нормально, но если вес возрос за месяц на 3-4 кг и больше, то это уже обязано заставить задуматься.

Признаки начала климакса не непременно возникнут все сразу. У каждой дамы симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) появляются персонально: одни ярче, остальные слабо выражены, а третьих может совершенно не быть.

К огорчению, дамы часто привыкли не заострять внимания на головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела), постоянную вялость, не говоря уже о тревожных идей. Потому менопауза наступает нежданно, хотя организм издавна сигнализировал о происходящих переменах. Вот почему важен последующий совет.

Совет 3. Ведите ежедневник

Этот ежедневник не отнимет у вас много времени. В нем не необходимо обрисовывать мысли и действия. Подойдет обыденный календарь с большими клетками либо ежедневник. Можно пользоваться приложением для телефона. Основное — удобство и регулярность. Что нужно отмечать в дневнике?

    настроение, чувственный фон. Можно употреблять эмодзи либо оценки;

    как спали: нормально, с перерывами, была бессонница, не выспались;

    1-ые некоторое количество дней менструации;

    деньки интимной близости;

    вес (довольно раз в месяц, но можно и раз в недельку);

    нехорошее самочувствие, включая мигрень, физическую вялость, сердцебиение, простуду, завышенное давление и т.д.;

    все непривычные либо необыкновенные ситуации: скандал на работе либо дома, спонтанную покупку тортика и т.д.

Результаты посодействуют для вас отследить начало перемен в организме. Смотря в ежедневник, просто узреть, что сон стал ужаснее, несколько недель попорядку не в порядке настроение, месячные наступают нерегулярно либо что вы издавна не интересовались мужиками.

Совет 4. Сделайте тест

Для определения менопаузы есть такие же испытания в виде полосок, как и на беременность. Лишь они определяют не концентрацию ХГЧ, а уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в моче. Во время климакса концентрация этого гормона увеличивается.

Обычно, тест советуют созодать дважды с различием в недельку и лишь опосля этого судить о результатах. Сам же тест лучше проводить любые два месяца. Так можно выяснить о начале климакса достаточно буквально, если не забывать, естественно, часто брать сами тест-полоски.

Совет 5. Сходите к гинекологу и сдайте анализы на гормоны

Конкретно уровень дамских гормонов в крови (внутренней средой организма человека и животных) и их соотношение молвят о начале климактерических конфигураций. Потому визит к гинекологу и анализ крови (внутренней средой организма человека и животных) даст самый четкий ответ — начался климакс либо нет. Но учитывайте несколько принципиальных причин.

Во-1-х, анализ крови (внутренней средой организма человека и животных) на различные гормоны показателен в различные деньки цикла. А это означает, что придется сдавать кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) пару раз. Во-2-х, важен не лишь уровень гормонов, но и их соотношение меж собой, потому опосля сдачи всех анализов следует снова посетить доктора, чтоб он верно интерпретировал приобретенные результаты. И, в-3-х, анализы на гормоны весьма нередко приходится сдавать за собственный счет, а стоят они дорого. Потому любой месяц, естественно, подобные исследования проводить не получится. Но с учетом того, что раз в год либо в полгода даме лучше посещать гинеколога, скооперировать визиты со сдачей анализов полностью реально.

Климакс начался. Что созодать далее?

Итак, вы сообразили, что климакс начался. 1-ая стадия именуется перименопауза. Дамские половые гормоны еще вырабатываются, но организму их уже не хватает. На этом шаге докторы считают нецелесообразным назначать заместительную гормональную терапию (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) из-за огромного количества побочных эффектов и противопоказаний. В перименопаузе советуют обычно комплексы фитоэстрогенов и витаминов группы В.

Фитоэстрогены отчасти восполняют недочет собственных эстрогенов, хотя не являются гормонами и поэтому лишены их побочных эффектов. Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В содействуют синтезу дамских гормонов и сохранению их высочайшей концентрации в крови (внутренней средой организма человека и животных). Не считая того, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В также поддерживают выработку энергии. Если дама мучается приливами, ей порекомендуют для их устранения бета-аланин. В итоге и признаки климакса будут купироваться, и организм не будет мучиться от твердого недостатка эстрогенов, и легче перестроится на новейший режим работы.

В аптеках предлагается огромное количество витаминных комплексов для поддержки дам во время климакса. Если вы желаете избрать таковой продукт, который будет снимать сходу несколько симптомов, направьте внимание на Менсе. Он содержит и изофлавоны, и бета-аланин, и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, и контролирующий сон и аппетит 5-гидрокситриптофан. А это означает, что он будет действовать и на приливы, и на духовное состояние, и на аппетит. Принимать Менсе можно при возникновении первых симптомов и на протяжении всего периода менопаузы.

Пройти тест для оценки собственного состояния и выяснить больше можно тут. Перед применением продукта нужно проконсультироваться с доктором.

И помните: ваша жизнь — в ваших руках. Не ставьте ее на паузу!

Источник: 1000sovetov.ru

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий