Капустная диета — правила проведения и эффективность применения

Привет, друзья! Побеседуем сейчас про то, что таковая капустная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)!

Представляете, потребляя капусту верно, полностью реально скинуть до 7 кг веса за 7 дней!!!

Подробнее о том, что такое капустная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) и как ее проводить верно  дальше…

Из данной статьи вы узнаете:

1 Капустная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — секреты проведения и эффективность
1.1 Главные правила капутсной диеты1.2 Какая капуста помогает худеть?1.3 Диетический суп из капусты для похудения1.4 3-дневная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на капусте1.5 Десятидневная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на капусте

2 Противопоказания к применению

Капустная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — секреты проведения и эффективность

Для большинства представительниц красивого пола вопросец похудания является главным в протяжении длительного периода времени.

Что лишь дамы не выдумывают для того, чтоб сбросить несколько ненавистных кило.

Голод, изнурительные тренировки, пилюли — все это для того, чтоб похудеть.

Но, все таки есть наиболее щадящие методы — капустная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для похудения.

Главные правила капутсной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Потому стоит подробнее побеседовать о том, как худеть на капусте и предоставить дамам, а может быть и мужикам, примерное меню на 3-ое суток, на недельку и на 10 дней.

Придерживаясь такового диетического «капустного» питания, может быть и оздоровить организм, восстановить обменные процессы, избавиться от шлаков и токсических веществ.

Какая капуста помогает худеть?

Сущность диетического питания заключается в том, что овощ, может быть, есть в хоть какое время и в котором захочется количестве, при всем этом можно применять всякую капусту: белокочанную, цветную, брокколи, краснокочанная, кольраби и дргугю.

Диетологи советуют приостановить выбор на таковых блюдах:

Капуста тушеная.Капустный суп на овощах.Голубцы без мяса, фаршированные овощами.Капуста сквашенная.Салаты и остальные малокалорийные блюда с полезной овощной культурой.

Примерное меню денька на капустной диете:

1-ый прием еды: зелёный чай либо кофе (без сладкого песка).Обеденное время: капустно-морковный салат, сдобренный ложечкой масла оливы, 0,2 кг отваренного либо изготовленного в пароварке мяса, куриного филе либо рыбы.Ужин: салат из свежайшей либо сквашенной капусты, 1 яичко перепелки либо пол куриного яичка, банан.За пару часиков до сна разрешается испить 200 мл нежирного кефира.

В промежутках меж трапезами можно есть не обработанный либо квашеный продукт. Продолжать такое диетическое питание нужно 7 дней.

Во время диетического капустного питания диетологи советуют придерживаться последующих правил:

Если диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) продолжается довольно длительно, то в неотклонимом порядке нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.Любой денек нужно выпивать 1,5-2 литра незапятанной воды без газа.Запрещено морить себя голодом, следует есть капустные «листы», всякий раз, как очень захочется поесть.Чтоб варьировать вкус, разрешается в качестве добавки применять натуральные специи и свежайшие травки.

Соблюдая эти правила, можно будет без заморочек скинуть несколько излишних килограмм.

Диетический суп из капусты для похудения

Одной из разновидностей капустной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), является диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на капустном супе, но это не означает, что необходимо будет есть лишь капустный суп.

В рацион питания, при таковой диете, кроме супа, входят фрукты  и отваренное мясо, ну а  сам суп разрешается есть в любом количестве.

Рецепт изготовления  капустного супа для похудения не непростой.

Для изготовления нужно взять :  капусту 0,5 кг, морковку 5 шт., лук-репку 5 шт., болгарский перец 2 шт., томаты 2 шт., сельдерей 4 шт., неочищенный рис 0,1 кг, соль по вкусу.

Изготовление такое:

Главные овощи нужно нашинковать крупно, лук-репку колечками, перец/сельдерей кубиком.Томаты нужно очистить от кожи и порезать.Овощи залить водой, закипятить и варить на неспешном огне 10-ть мин. с не закрытой крышкой.Потом крышку нужно закрыть.В иной посуде нужно отварить рис и добавить его к овощам совместно с нашинкованным зелёным луком за 5 мин. до готовности овощей.

Примерный рацион на период диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на капустном супе последующий:

1 день: суп, цитрус.2 день: суп.3 день: суп, салат из овощей либо паровые овощи.4 день: суп, 2 чашечки 1-процентной молочной продукции.5 день: суп, 0.5 кг отваренного либо парового мяса, куры либо рыбы, томаты.6 день: суп, салат либо паровые овощи, 0.2 кг мяса, куры либо рыбное блюдо.7 день: суп, овощная продукция, свежевыжатый сок фрукта без сладкого песка.

Рацион рассчитан на 7 суток.

Придерживаясь такового питания на капустном супе, может быть, сбросить до 5 кг.

3-дневная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на капусте

Это супер диетическое питание, которое может быть использовать как разгрузку либо в вариантах, когда следует очень оперативно сбросить несколько килограмм.

Примерный рацион:

1-ый прием еды: чашечка кофейного напитка либо зелёного чая без сладкого песка.Обеденное время: салат из б/к капусты, половинка апельсина, капустный овощной суп.Ужин: 0,2 кг вареной рыбы нежирных видов и чуток потушенной капусты с морковкой.

В промежутках меж трапезами не запрещено есть свежайшие капустные листы.

В течение 3 суток, может быть, съедать полтора кило квашеного продукта и 3-4 ржаных сухаря.

Нужно все поделить на 5-ть порций и съедать за денек.

Десятидневная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на капусте

Примерный рацион капустной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на 10 суток:

1-ый прием еды: зелёный чай либо обычный кофе без сладкого песка.Обеденное время: мелко порезанная часть вилка с ложечкой подсолнечного масла и отваренное яичко.Ужин: 0,2 кг отваренного мяса либо рыбы, 200 мл к/м продукта.

В перерывах допускается есть свежайшую либо квашеную капусту.

Противопоказания к применению

До этого чем садиться на такое диетическое питание, следует отдать правильную оценку состояние здоровья на настоящий момент времени.

При неких патологиях, капустная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) может нанести вред.

Ввиду того, что при патологиях желудочно-кишечного тракта потребление овощей в огромных размерах очень не нужно, капустная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для таковых людей противопоказана.

Не следует придерживаться такового питания и людям, у каких диагностированы сладкий диабет, мощная степень ожирения, также, если есть трудности с почками.

Так либо по другому, перед тем как решить похудеть, верно будет проконсультироваться с неплохим диетологом.

Лишь доктор сумеет подобрать верный рацион, непринципиально будет это капустно гречневая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) либо просто капустная либо иная.

Так можно будет избежать негативных последствий, ведь неважно какая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) — это стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для организма.

А вы пробовали худеть на капустной диете?  Делитесь отзывами)

С вами была Алена, всем пока!