Коктейли для похудения — эффективные рецепты на любой вкус

Привет, мои дорогие!

Ух, какой-никакая у меня сейчас тема  увлекательная да, прямо скажем, актуальная! Побеседуем про коктейли для похудения!

В общем, тема для тех, кто желает похудеть, избавиться от излишних пары-тройки килограмм, которые почему-либо «вдруг» (либо не «вдруг»? ) поднакопились в нашем теле, отложившись в виде «стратегического припаса», так сказать, «на всякий вариант»…

Также эта статья будет чрезвычайно полезна для тех счастливчиков, у каких с весом всё в порядке, но которые желают и далее сохранять стройную и симпатичную фигуру.

Ну и, естественно же, всё будет лишь Полезным, лишь для Здоровья, лишь для Долгой и Активной Жизни в Прекрасном Теле!!!

И речь пойдёт о коктейлях для похудения.

Для тех, кто {не имеет} таковых заморочек, читать — «для Здоровья и Юности»!

Как всегда, я собрала вам лишь те рецепты коктейлей, что опробовала сама, что использую сама. Почти все из этих рецептов – мои «мастхэвы» в течение почти всех лет, уж больше 5, это буквально!

В общем, собрала вам всё то, что считаю ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫМ.

Итак, поехали…

Из данной нам статьи вы узнаете:

1  Смачные и полезные коктейли для похудения
1.Одного Чем  полезны коктейли для похудения и как их готовить?

2  Смачные и полезные рецепты для похудения

2.Одного Коктейль (смузи) для похудения  с овсяными хлопьями2.Два Коктейли с содой для похудения2.Три Коктейли для похудения с корицей2.четыре Коктейли против излишнего веса с имбирем2.Пятого Коктейли для похудения с яблоковым уксусом2.6 Коктейли с сельдереем для похудения2.7 Коктейли для похудения  с огурцом2.восьмой Коктейли с кефиром для похудения2.9 Коктейли для похудения  — достойные внимания идеи для приготовления2.10 Принципиальные советы — направьте внимание!

 Смачные и полезные коктейли для похудения

До этого всего, тем, что они состоят на 100% из натуральных, новых товаров, которые владеют большенный активностью и содействуют массивному «разгону» обмена веществ в организме, его восстановлению.

Слушай ведь, конкретно наш неплохой, здоровый, активный и резвый обмен веществ является нашим хорошим и принципиальным ассистентом в деле {сохранения} стройности, и, {если} так сложилось уже, то и в деле избавления от излишних КГ!!!

Чем  полезны коктейли для похудения и как их готовить?

Тот или иной «призы», не считая как похудение, мы получим, {если} будем часто (но лучше ЕЖЕДНЕВНО!) употреблять свежеприготовленные коктейли для похудения?

До этого всего:

 Вы улучшите своё здоровье ЗНА-ЧИ-ТЕЛЬ-НО!!! Уверяю вас, друзья! И до этого всего, это скажется на вашей иммунной системе, которая станет существенно крепче! Это трудится на 100%! Испытано … Вы получите свою каждодневную норму новых фруктов и овощей в легкоусвояемом (измельчённом и водянистом виде). Вы получите всеполноценную порцию истинной грубой растительной клетчатки (о её полезности для здоровья и похудения, думаю, для вас отлично понятно, друзья, почитайте  про пектин). Вы ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшите своё пищеварение. В особенности данный «приз» оценят те, кто имеет уже определённый «букет» в виде гастритов, пониженных-повышенных «кислотностей», заморочек с печенкой и желчным, страдает от неизменных вздутий животика так дальше… в общем, от всех заморочек в вашем ЖКТ, скопленных годами «непосильным трудом» неверного питания и неподвижного вида жизни. Слушай для тех, у кого заболевания наследные, эти здоровые коктейли – просто спасение и то, что «доктор прописал» к ЕЖЕДНЕВНОМУ употреблению!Вы непревзойденно почистите ваш организм от токсинов, шлаков и иной «мерзости» на клеточном уровне! Поэтому, что все составляющие данных коктейлей владеют мощным детокс-эффектом! Вы существенно посвежеете, помолодеете и будете ощущать себя в разЫ лучше, поэтому, что полностью все составляющие данных коктейлей владеют мощным anti-age эффектом! Причём эти конфигурации вы почувствуете уже достаточно скоро, обещаю для вас! Сама это проходила, друзья, потому могу не боясь утверждать такие вещи Ещё один превосходный эффект, который проверен на для себя, это улучшение сна, его КАЧЕСТВА. Обрадую сладкоежек – подтверждено, что постоянное употребление коктейлей из новых фруктов, овощей и зелени массивно отбивает тягу к сладкому!Друзья, те, кто страдает от пристрастия к шоколадкам-конфеткам-печенькам, проверьте! И напишите позже в комментах, поделитесь вашей радостью, мне Оочень любопытно будет выяснить о этом, ок? Эти коктейли будут просто восхитительным подспорьем тем, кто занимается в тренажёрном зале и имеет целью поднабрать мышечной массы! Данный факт подтвержден уже достаточно издавна и удачно употребляется почти всеми бодибилдерами, в особенности теми, кто практикует натуральный бодибилдинг, но не травит себя всякой спортивной «химией» из банок… Непременно скажу о таком «призе», как простота и быстрота изготовления коктейлей. Ведь, что необходимо для того, чтоб их приготовить? Кропотливо вымытые и нарезанные кусками свежайшие овощи, фрукты, ягоды и зелень + блендер и… несколько секунд времени. Вжик! – и готово!Ещё один «приз», который не имею возможности обойти стороной. Коктейли так просто и стремительно готовить, что вы постоянно можете создать порцию чуток больше, для того, чтоб угостить ваших близких и малышей. Пусть тоже будут постоянно бодрствующими!Ещё один «приз», который оценят почти все: коктейли Оочень комфортно брать с собой! На работу, в поездку, {если} понимаете, что уезжаете из дома навечно, и нужно будет что-то перекусить. Налил в баночку (на данный момент продаётся масса прекрасных и комфортных баночек для смузи! ), закрутил крышку – и готово! И это будет ваш ЛУЧШИЙ выбор! Ну не «перехватывать» же кое-где каких-нибудь чипсов-орешков-сухариков, верно?

Думаю, я вас уверила, друзья! Потому, приступаем к самим рецептам.

 Смачные и полезные рецепты для похудения

Коктейль (смузи) для похудения  с овсяными хлопьями

Овсянка – просто супер-отличный продукт для похудения. Она питательна, отлично снимает даже очень большенный голод и восстанавливает вес.

В композиции с овсяными хлопьями можно применять самые различные продукты:

яблоки,бананы,киви,вишню,клубнику,малину,бруснику и т.д.

Для желающих похудеть таковой коктейль — просто находка! И сытно, и смачно, и полезно и стройнит.

Принцип изготовления прост: вы берёте свои возлюбленные фрукты и ягоды, добавляете несколько ложек овсяных хлопьев, мало воды либо хоть какого свежевыжатого фруктового сока (так вкуснее!) и измельчаете в блендере до однородной массы.

Смесь регулируется по вашему вкусу добавляемой водой либо соком.

Можно добавить немножечко мёда, в особенности, {если} употребляются кислые фрукты, вроде киви.

Слушай {если} добавите щедрую порцию зелёного шпината – это будет совершенно «бомба» для вашей стройности и красы!

«Высшим пилотажем» будет, ежели вы добавите в блендер щедрую горсть пророщенной зелёной гречки (либо размоченной). Полезность будет нааамного больше, друзья!

Ну и совершенно уж «высший-высший пилотаж» — это коктейль и совсем без овсянки, но лишь из гречки и фруктов! Это – совершенно без объяснений…

Делюсь своим возлюбленным рецептом, я на него «присела» в крайнее время чрезвычайно и чрезвычайно плотно… И «вставать» даже и не намерен…

Рецепт: зелёная гречка (её прорастите либо замочите хотя бы на пару часиков, но лучше – на ночь (то есть темное время суток)) + яблоко + ложечка мёда + мало воды. Всё в блендер. Вжик! – и готово… Это так вкууусно, друзья, попытайтесь! Как полезно!

{Если} чисто из гречки вам будет не по привычке и не чрезвычайно смачно, то можно созодать 50/50 – гречка+овсянка.

Можно применять и банан, можно – яблоко+банан. В ЛЮБОМ случае – лишь 100% ПОЛЬЗА для фигуры!

Коктейли с содой для похудения

Вы удивлены, друзья? Да-да, конкретно с содой!

Обыкновенной, пищевой содой, которую мы покупаем в магазинах и используем в выпечке. Лишь в этом случае мы не будем ничего печь (упаси боже!), у нас сейчас задачка иная.

Чем полезна сода для похудения?

Она отлично очищает организм, сглаживает уровень кислотности в крови, ощелачивает организм, омолаживает на клеточном уровне.

Приятный «приз» этого коктейля – кишечный тракт начинает работать, как часы!

Принцип изготовления:

Взять пищевую соду, приблизительно половину чайной ложки на порцию и залить крутым кипяточком (полстакана). Жидкость обязана «зашипеть», другими словами «погаситься» — это принципиально! Недозволено пить не гашёную соду! Вы испортите собственный желудок!И сходу же добавить в гашёную соду прохладной воды (полстакана), размешать и пить.Делается это только натощак и только утром!{Если} утром не успели, то можно и на ночь (то есть темное время суток), но лишь в этом случае, {если} меж отходом ко сну и крайним приёмом еды прошло не наименее 5-6 часов!Для усиления эффекта омоложения и похудения я рекомендую добавлять сок лимона в таковой коктейль (для тех, у кого желудок воспринимает кислоту натощак), эффект, не считая похудения – это свежий цвет лица, гарантирую! J

И, к тому же, вы существенно улучшите работу печени благодаря лимоновому соку, но это означает, она сумеет лучше очищать организм от токсинов-шлаков, вы будете лучше себя ощущать и лучше смотреться!

К тому же, лимоновый сок просто замечательно убирает отёки за счёт собственного диуретического эффекта, очищает лимфу, омолаживает организм, потому что является наисильнейшим антиоксидантом и пополняет его витамином С, но это – лишь «плюс» вашему иммунитету!

Коктейли для похудения с корицей

Корица владеет красивым свойством отбивать аппетит!

Увидено, что те же возлюбленные всеми печёные яблоки, посыпанные корицей, насыщают еще больше, чем яблоки, приготовленные без данной нам специи!

Не считая того, что корица уменьшает «свирепый аппетит» , она уменьшает уровень сахара в крови, провоцирует пищеварение, улучшает усвоение съеденных товаров. И – девченки, внимание! – улучшает цвет лица!

Потому, друзья, смело добавляйте корицу в любые фруктово-ягодные коктейли, которые вы готовите, и будет для вас лишь полезность от этого!

Коктейли против излишнего веса с имбирем

Имбирь – мощнейшее средство для избавления от излишних КГ!

Также для того, чтоб запустить обмен веществ на «полную катушку», сделать лучше работу внутренних органов, избавиться от отёчности, почиститься от токсинов, укрепить иммунитет и т.д.

И рецепт здесь один: добавляйте маленький кусок имбиря в ЛЮБОЙ коктейль для похудения, который вы готовите! Он смешивается как с овощами, так и с фруктами, ягодами и зеленью.

Всепригодное, массивное средство для поддержания Здоровья и Стройности, друзья!

Скажу честно: у меня НИ ОДНОГО денька не обходится без имбиря! Правда!

Имбирь – это совершенно «приобретенный компонент» в моём холодильнике!!!

Весьма нередко я использую сок имбиря. Это так комфортно!

Днем отжала (его совершенно мало нужно, мощная вещь, я для вас скажу!), и добавляю в течение денька туда, куда мне необходимо: в смузи(коктейли), в соки, в чай…

Самый обычной, резвый и супер-мощный рецепт коктейля с имбирем для похудения и неплохого цвета лица: в стакан жаркой воды добавляете сок имбиря + сок лимона. Всё выпиваете вприкуску с мёдом (одна третья часть чайной ложки, не больше).

Иной вариант — заливаете кипяточком измельчённый имбирь и ломтики лимона( лишь без кожицы, {если} они у вас НЕ органические, в их по руке все нитраты!), процеживаете и пьёте вприкуску с медком.

В этом случае готовить таковой напиток еще резвее, естественно, «играть» с выдавливанием соков из лимона и имбиря, да и полезности будет гораздо меньше, естественно… От кипяточка погибнет бОльшая часть витаминов.

К слову, лимоновый сок можно поменять яблоковым уксусом. Слушай можно и не подменять. Слушай просто добавить в готовый лимонно-имбирный напиток ещё и ложечку яблокового уксуса. Эффект усилится в пару раз!

Коктейли для похудения с яблоковым уксусом

Яблоковый уксус – наисильнейшая целебная вещь! В особенности тот, который приготовлен своими руками, в домашних критериях, из домашних яблочек!

Употребляя яблоковый уксус в собственных напитках, вы гарантированно сбросите пару-тройку килограмм за счёт того, что уксус интенсивно устраняет от излишней ядовитой воды, накопившейся в ваших тканях.

Вы улучшите своё пищеварение и работу внутренних органов, укрепите иммунитет, разгоните обмен веществ, почувствуете себя лучше и ЛЕГЧЕ!

Цвет лица станет свежее – совершенно точно!

Рецепт прост: в стакан с тёплой водой добавьте яблоковый уксус (количество может зависеть от способностей вашего желудка, так что решайте сами, сколько для вас будет нужно), добавьте ложечку мёда, перемешайте и пейте на Здоровье!

Я люблю добавлять яблоковый уксус в любые соки и смузи, которые готовлю. В особенности, {когда} охото чуток больше кислинки добавить во вкус коктейля либо сока.

Коктейли с сельдереем для похудения

Применять можно как корень сельдерея, так и его ствол.

Самый ЛУЧШИЙ вариант – зелень сельдерея, это вся полезность корня (либо стебля сельдерея) + хлорофилл + самая наилучшая грубая клетчатка из зелени!

Добавляется сельдерей в коктейли как в целом виде, так и в воде сока.

Вкус у него типичный, на любителя, но у этого овоща достаточно много поклонников, и я в числе их!

Мне нравится запах и ореховый привкус корня сельдерея, мне нравится вкус коктейлей с зеленью этого овоща.

Я не использую корень сельдерея в целом виде, я просто добавляю мало сока из него в свои смузи.

Также пропускаю кусок сельдерея, {когда} выжимаю соки из фруктов и овощей. Слушай вы сможете созодать, как для вас комфортно, как для вас больше нравится.

Основное – применять часто сельдерей, тогда и итог непременно будет!

Коктейли для похудения  с огурцом

Просто красивая вещь для стройной фигуры!

Огурец отлично смешивается со сладкими фруктами. Выходит чрезвычайно смачный дуэт!

Огурец фактически не содержит калорий, владеет хорошим мочегонным эффектом, избавляя от отёчности и излишней воды в клеточках тела.

Он лёгкий для переваривания, потому подойдёт даже тем, у кого задачи с желудком.

Слушай я с вами делюсь супер-супер «похудательным» рецептом коктейля на базе огурца.

Да, вкус у него «на любителя», и он не таковой уж и питательный, и опосля него охото есть намного резвее, чем опосля коктейля на овсянке либо гречке, но!

Ловите «фишку»!

Ежели вы добавите побольше зелени в таковой коктейль, то уверяю вас, есть вы не возжелаете намного подольше!

Итак, огурец + лимон (лимоновый сок) +  всякую зелень + минеральная вода. Всё в блендер.

Огуречные коктейли можно готовить лишь только на базе огурца и, скажем, зелени, но можно (для сытости) сочетать, к примеру, с авокадо.

Подключайте фантазию и готовьте!

Коктейли с кефиром для похудения

База этих коктейлей – это напиток.

В который вы добавляете, на ваш выбор всё, что душа пожелает:

ягоды,фрукты,зелень,отруби,мёд.

Смесь, пропорции товаров – по желанию.

Фрукты-ягоды и зелень сложить в блендер, залить кефиром, добавить отрубей и мёда. Измельчить и пить

Это полезно, смачно, питательно!

Коктейли для похудения  — достойные внимания идеи для изготовления

Слушай сейчас, друзья, давайте быстренько пробежимся по рецептам, вдруг кому-то идею неплохую подкину, да?

Это не попросту коктейль-напиток, но самый реальный настоящий обед!

Весьма бодрящий коктейль! Шпинат пополнит организм витаминами и хлорофиллом, также даст ему сытости за счёт огромного количества белка, содержащегося в его листьях!

Все составляющие этого коктейля непревзойденно смешиваются меж собой и владеют красивыми очистительными качествами.

Авокадо добавит в ваш рацион нужных жиров, но зелёный салат обогатит хлорофиллом, витаминами и минералами.

Это красивый и легкий коктейль-напиток для позднего вечера, {когда} есть охото, но уже …нельзяяяя… J

Калорий – практически 0%, но полезности (в особенности для фигуры) – 100%!

Лайм (как вариант – лимон) содействует очищению организма, выказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает обмен веществ и общее самочувствие, также, также как все цитрусовые, взбадривает и поднимает настроение.

Для завтрака – совершенно!

Сочетание вкуса огурца, киви, ананаса, имбиря и лимона – это что-то! Попытайтесь!

К тому же, все составляющие – хорошие «жиросжигатели» и очень-очень насыщены витаминами!

З

Сельдерей – это хороший тонизирующий продукт, отлично выводит токсины вкупе с излишней жидкостью, содержит не достаточно калорий, успокаивает нервную систему, насыщает организм растительным белком, хлорофиллом, витаминами и минералами.

В итоге вы получаете лёгкость, бодрость и стройную фигуру J

Всё взбить в блендере с маленьким количеством водички.

Весьма смачно, чрезвычайно сытно, чрезвычайно полезно!

Почитайте про пользу спирулины (и для похудения, к слову, включая) – вы впечатлитесь!

Все составляющие смешать в блендере до однородной смеси.

Маленькой «секретик» от меня !!!

Мне нравится в таковой коктейль добавлять заместо ананаса, который я не чрезвычайно люблю, если честно, дыню! Дыня придаёт таковой вкус, таковой запах, ммм… !!!

Также можно добавлять заместо ананаса – яблоко либо грушу. Так даже бюджетнее выходит

Все составляющие взбить в блендере.

Можно добавить мало соли, для тех, кому ну совершенно уж не смачно не солёное. Я солю, мне так вкуснее.

Размешать специи в кефире и пить. Заместо завтрака либо ужина – совершенно!

Семечки льна дадут сытости коктейлю, насытят организм полезными Омега-3, облагораживать работу ЖКТ и перистальтику кишечного тракта, включая.

Опосля такового коктейля (с семенем льна) вы гарантированно длительно не возжелаете есть!

Ну вишь, пожалуй, и всё, мои отличные.

Принципиальные советы — направьте внимание!

В итоге желаю для вас отдать пару советов для того, чтоб усилить эффект от приёма коктейлей для похудения.

И, до этого всего, напомнить для вас о том, что нет таковых товаров, которые вправду «сжигают жир»!!!

Своё заглавие «жиросжигающие» получили некие продукты, благодаря собственной возможности, до этого всего, ускорять обмен веществ, уменьшать уровень холестерина и сахара в крови, также те продукты, которые содействуют выработке таковых веществ, которые регулируют липидный обмен в организме.

Проще говоря – продукты, которые помогают не копить жир в теле, но превращать его в энергию.

И к таковым продуктам относят фактически все:

специи,грейпфруты,имбирь,лимон,ананас,всю зелень, отруби из злаков.Также капусту — цветную, брокколи, белокочанную, краснокочанную.И туда же — капусту романеско (амфору), савойскую капусту, кольраби и брюссельскую.

Совершенно будет, ежели вы не попросту ДОБАВИТЕ коктейли для похудения в собственный рацион, но ЗАМЕНИТЕ ими один из приёмов еды!

Идеальнее всего – завтрак либо ужин. Обед – тоже отлично.

Непревзойденно будет выработать у себя такое правило, что коктейль – это наилучший перекус в течение денька!

И помните, что ЛУЧШИЕ коктейли для похудения – на базе кислых фруктов, кислых ягод и зелени, но не на базе сладких. И уж тем наиболее, не на крахмалистых (как банан).

Ещё один важный момент!!!!

Бессмысленно забывать, что коктейли – это не панацея, и одними лишь коктейлями мы не приведём в порядок свою фигуру и уж не сбросим излишний вес тем наиболее!

Потому помним о:

Каждодневной двигательной активности, лучше на свежайшем воздухе. Кислород – наисильнейший сжигатель жира! Это подтверждено учёными, но я им доверяю .Активных упражнениях спортом (тренажёрный зал, бег, плавание, футбол, волейбол, выбирайте по своим предпочтениям). Достаточном количестве употребляемой незапятанной воды в течение денька.О положительном настрое.

На сей день всё, мои отличные.

Пишите в комментах, приглянулась ли для вас статья, пишите свои коктейли для похудения  и поддержания стройности, рассказывайте свои истории похудения. Мне всё любопытно!

Делитесь статьёй с друзьями в соц.сетях.

Желаю для вас всем Здоровья, юности и Стройности!

До скорых встреч! Пока-пока!

фото @ belchonock