Что? Мясная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)? В смысле? А вот в прямом. Это увлекательный метод похудеть… и достаточно опасный. Разбираемся, стоит ли прибегать к такому виду диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?
Можно сказать, что это таковая белковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом). Вы потребляете один белок и исключаете углеводы, потому тело, чтоб получать откуда-то энергию, расщепляет имеющиеся жировые отложения — белок-то нужно как-то усваивать. То есть, диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на мясе похожа на жировую очистку с помощью белка. Нужно ли гласить, что у данной нам диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) куча врагов: как это можно жить без углеводов и остальных нужных частей, которые не содержатся в мясе — даже тривиально витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С ни капли! Не считая того, потребляя одно лишь мясо, вы рискуете захворать «заболеванием правителей» — подагрой, при которой начинаются отложения солей в суставах.
Это достаточно экстремальный метод похудения. Вообщем, как и хоть какой иной, если беспорядочно бросаться на всякую методику-надежду похудеть. Попытаемся составить для вас мясное меню, с которым вы себя не угробите.
Во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) хоть какой продолжительности нужно выпивать по 1,5-2 литра воды в денек.
Мясная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом): меню на…
3 денька
Эта экспресс-диета дозволит скинуть 2-4 кг. Ваш рацион на денек таковой: 300 г прожаренной на сухой сковородке говядины или 400 г несоленой вареной свинины. Делите это количество на 4-5 приемов. Завтрак можно дополнить тостом, обед и ужин — зеленоватым салатом (без овощей) и вареным яичком (лучше лишь белок).
5 дней
Тут вы рискуете скинуть уже 3-7 кг. Меню сможете бросить то же самое, один прием еды можно поменять яичками. Выбирайте нежирное мясо, чтоб сжигание собственного подкожного жира шло активнее.
7 дней — 10 дней — 14 дней
Тут уже трудно выдержать на одном большенном куске мяса в денек. Придется ввести в рацион мало овощей. Разрешается свекла, томаты, капуста, огурчики, но лучше, если вы будете употреблять их в различные деньки и в совершенно маленьком количестве. Количество порции мяса в денек при всем этом может достигать 500 г. К слову, не считая мяса тут уже добавляется рыба и некие морепродукты, также богатые белком, к примеру, креветки. Делайте порции по 100 гр. Примерное меню быть может такое:
завтрак — салат из зелени и огурчиков, мало вареной свинины (около 100 г), на обед — 100 г куриной грудки либо домашняя сосиска, яичко, ужин — вареная свекла и 100 г нежирной рыбы;
завтрак — говядина прожаренная на сухой сковороде и салат с зеленью, обед — телятина либо сосиска, помидор, ужин — куриная грудка 200 г;
завтрак — тушеная морская рыба, яичко, обед — сосиска либо свинина, ужин — 100 г отваренных креветок и салат;
завтрак — говядина с салатом либо сосиска и помидор, обед — 100 г индейки, вареное яичко, зеленоватый салат, ужин — порция вареной курицы;
завтрак — свинина, салат из капусты и зелени, обед — порция рыбы, ужин — сосиска и вареная свекла;
завтрак — индейка 50 г, зелень, яичко, помидор, обед — куриная грудка, салат из капусты и огурцов с оливковым маслом, ужин — вареные креветки 100 г;
завтрак — рыба, яичко, огурец, обед — 200 г свинины, салат томаты+зелень, ужин — курица;
завтрак — запеченная курогрудка, салатные листья, томаты, обед — свинина и овощной салат, ужин — рыба;
завтрак — индейка с зеленью, обед — яичко, свинина, огурец, ужин — креветки с овощами…
В общем, в вашу задачку заходит различное комбинирование этих товаров друг с другом и потребление достаточного количества воды. Исключите фрукты и овощи (не считая разрешенных) и вперед — осваивать новейшие рецепты.
Мясная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) полезность и вред
Ну, и куда же без нравоучений. Полезность очень прозрачна: за куцее время можно скинуть несколько кг, а продукт, с помощью которого вы худеете, навечно насыщает, потому никаких приступов голода и срывов быть не обязано. Правда, на этом плюсы завершаются. Что в минусах?
- вы не получаете нужные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы. Какие-то из их содержит мясо, но в основном полезные вещества прячутся в овощах и фруктах; экстремальное похудение — вред метаболизму и большой стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для всего организма; с таковой диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) замедляется переваривание еды. Желудок и кишечный тракт работают ужаснее, потому вы сможете получить запор; вся энергия уходит на переработку большого количества белка, потому на вас могут поруха вялость и апатия (греч. — без — страсть, состояние, обусловленное безучастным, отречённым отношением к происходящему вокруг); противопоказания к данной нам диете в особенности строги: беременным, старым и тем, кто имеет задачи с желудком, поджелудочной либо кишечным трактом стопроцентно противопоказана.
Пробовали когда-нибудь худеть на мясе? Поведайте в комментах!
Источник: