Недорого и сурово! Время от времени диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), проходящая под таковым девизом, может стать хорошим стартом зачем-то наиболее глобального. Александра Тылец поделилась с редакцией увлекательным методом похудения — при помощи… моркови!Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?
Осязаемое понижение веса, перемены прически, гардероба и даже профессии… Чтоб получить вожделенную легкость во всем теле, совсем не непременно осязаемо облегчать кошелек. Похудеть и очиститься намедни весны поможет рядовая морковка.
Почему морковь?
Существует несколько вариантов морковной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), но во главе угла всякого из их стоит этот броский корнеплод. Всё поэтому, что в моркови содержится огромное количество витаминов (А, В3, С и Е), а также нужных минералов и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, натрий и фолиевая кислота), которые так нужны организму в период вешнего авитаминоза. Невзирая на то, что морковная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) является достаточно серьезной, она хорошо переносится. Основное, прислушиваться к собственному самочувствию.
3-дневная морковная детокс-диета
В течение 3 дней для вас нужно 5–6 раз в денек есть лишь особый морковный салат. Меж приемами еды можно и необходимо пить чистую негазированную воду и зеленоватый чай. Также один раз в денек можно испить стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока.
За время данной для нас диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) можно утратить до 4 кг.
Рецепт салата: 1 кг чистой моркови натереть на терке, добавить ваш возлюбленный фрукт на выбор (грейпфрут, апельсин, яблоко, гранат либо 3 киви). Заправить соком лимона, 1 чайной ложкой меда (можно и без него) и 1 столовой ложкой высококачественного оливкового масла. Хорошо перемешать. Есть в течение денька. Хранить в холодильнике.
4-й денек — это выход из диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Меню 4-го денька:
стакан 1,5% кефира, морковный салат.
2 вареные картофелины, морковный салат.
120 г вареной курицы либо индейки, морковный салат.
Морковная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на 5 дней
В течение данной для нас диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) также нужно есть морковный салат, но им одним меню не ограничивается. Рецепт салата — таковой же, как и в предшествующей диете; разрешено заправлять салат нежирной сметаной.
За время данной для нас диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) можно утратить до 5 кг.
Рацион для 1–3 дней
: 200 г морковного салата, 100 г морковного сока.
: 250 г морковного салата, 50 г темного хлеба.
: 250 г морковного салата, 100 г нежирного творога.
Рацион 4 денька
: 200 г морковного салата, 100 г морковного сока.
: 200 г морковного салата, яблоко, 50 г темного хлеба.
: 200 г морковного салата, 100 г нежирного творога, 1 запеченная картофелина.
Рацион 5 денька
: 150 г морковного салата, 100 г яблочно-морковного сока, 100 г нежирного творога.
: овощной суп без мяса, 100 г морковного сока.
: 200 г морковного салата, 100 г нежирного творога, 1 запеченная картофелина.
Меж приемами еды можно пить воду без газа и зеленоватый чай.
10-дневная морковная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Если вы решили стойко соблюдать морковную диету в течение 10 дней, то знайте: тут уже салат необходимо заправлять нежирной сметаной. Также можно употреблять морковь в вареном виде.
За время данной для нас диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) можно утратить 5–6 кг.
Примерное меню на денек
: салат из свежайшей моркови со сметаной, стакан свежевыжатого морковного сока.
: пюре из вареной моркови, 150 г вареной куриной грудки.
: салат из свежайшей моркови со сметаной, 150 г творога.
Либо
: салат из свежайшей моркови со сметаной, 200 г биойогурта.
: салат из вареной моркови, 2 запеченные картофелины, 50 г нежирного сыра.
: салат из свежайшей моркови со сметаной, стакан свежевыжатого морковного сока.
Меж приемами еды можно пить воду без газа и зеленоватый чай.
Противопоказания
Морковной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) следует избегать при:
— острых либо приобретенных заболеваниях ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ);
— болезнях печени и почек;
— эндокринных расстройствах.
Красы для вас и здоровья! Фортуны!
Источник: