Нехватка витамина D у женщин: симптомы и лечение

Недостаток витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D может принести организму неисправимый вред. В особенности остро этот вопросец стоит перед дамами. Рассказываем, как одолеть авитаминоз, чтоб сохранить здоровье и красоту.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) нехватки витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д у дамы

1-ые признаки нехватки витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д — разрушение эмали зубов, стремительная утомляемость, отсутствие аппетита, неспокойный сон, перепады настроения, увеличение потоотделения на голове.

Как вы увидели ухудшение собственного самочувствия, необходимо срочно лупить тревогу. Не считая этого, недостаток витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) приводит к противным последствиям:

искривлению зубов; резкому понижению зрения; запорам; судорогам; непрекращающейся жажде; гинекологическим дилеммам.

На наружном виде авитаминоз тоже сказывается: выпадают волосы, шелушится кожа, возникает излишний вес, ломаются ногти. Недочет кальциферола (он же витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D) влияет и на гормональный фон дамы. Отсюда раздражительность, депрессия, апатия (греч. — без — страсть, состояние, обусловленное безучастным, отречённым отношением к происходящему вокруг) и отсутствие энтузиазма к жизни.

Предпосылки нехватки витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д у дамы

Чтоб избрать правильное исцеление, необходимо установить причину нехватки витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) в организме. Их быть может несколько:

недочет солнечного света, в особенности у обитателей областей с маленьким световым деньком; возраст дамы — чем она старше, тем ужаснее витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д вырабатывается организмом; нехорошая экология — сумел, пыль и задымление мешают солнечному свету доходить до человека; некие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), к примеру, болезнь Уиппла; цвет кожи. Чем дама темнее, тем больше солнца ей необходимо; вегетарианство; беременность и грудное вскармливание; менопауза; ожирение; почечная дефицитность; недавнешние хирургические операции и почти все другое.

Как предупредить недостаток витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д

Чтоб решить делему с недостатком витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д, поначалу необходимо пересмотреть свое питание. Принципиально ввести в рацион рыбий жир и печень трески, поэтому что это главные источники витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи). Он содержится и в остальных нужных продуктах:

в жирной рыбе: лососевых, сельди, палтусе, треске; икре; куриных желтках; молочных продуктах; говяжьей печени; сыре тофу; петрушке и даже одуванчиках!

Непременно следует исключить из собственного меню копчености, маринованные продукты, консервированные, жареные и выпечку. Эти продукты перегружают сердечко и суставы, нарушают работу почек, которые и так мучаются от недостатка витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д.

Беременные дамы нередко сталкиваются с данной неувязкой, поэтому что огромную часть нужных веществ конфискует ребенок в утробе. Конкретно кальциферол отвечает за изначальное развитие плода, построение его костей. Потому недостаток витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д в первом триместре небезопасен для здоровья грядущего малыша.

Во время беременности либо грудного вскармливания необходимо прирастить количество кальциферола в организме мамы. Для этого лечащим доктором выписываются БАДы. Если причина авитаминоза в заболевании, нужно заняться исцелением под наблюдением спеца!

Что еще назначает доктор:

препараты либо инъекции с кальциферолом под своим наблюдением; повышение товаров с витамином Д в рационе; принятие солнечных ванн.

Какие препараты с кальциферолом можно отыскать в аптеке

При самостоятельном выборе продукта учитывайте такие аспекты:

состав. У многокомпонентных добавок высочайшая доза активного вещества, они рекомендованы лишь при остром недостатке витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д. При маленький нехватке витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) рекомендована низкая концентрация вещества, но для долгого исцеления она не подступает; форма. Почаще всего используются пилюли, смеси либо капсулы, а при псориазе — мази.

Не стоит третировать своим здоровьем и полагаться на «само пройдет». Лучше подыскать исцеление вместе со спецом. Поведайте нам в комментах, сталкивались ли вы с данной неувязкой? Как проходило исцеление?

Источник: 1000sovetov.ru