Почему человек не помнит сны

Почти все люди говорят, что никогда не лицезреют сны. Но они ошибаются — сны лицезреют все! Правда, не все их запоминают. Наша редакция скажет, почему так происходит, и как взнуздать свои сновидения прямо на данный момент.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Спецы-онейрологи, изучающие сновидения, поведали, почему люди запамятывают сны. Они говорят, что все дремлют идиентично, а означает ко всем приходят сновидения, даже к слепым с рождения людям. Просто их сон заполнен не картинами, а тактильными чувствами, звуками и запахами.

Итак, чтоб осознать, почему ваш сон забывается, представьте как будто ваш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) — это комп, а сон — файл, который на вашем компе не раскрывается из-за несовместимости кодировки.

В ходе крайних исследовательских работ было выявлено, что все наши сны, будь то весьма длинноватые либо много маленьких, продолжаются в действительности всего несколько секунд в тот момент, когда ты просыпаешься. Выходит, что неважно какая неописуемая история в вашей голове в режиме настоящего времени проносится с неописуемой скоростью. Конкретно это событие и мешает тщательно уяснить сновидение.

В недельку мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) запоминает до 3-х снов, и то — не весьма верно. Сновидения, которые были вам самыми колоритными — проекция на ваши настоящие мечты. Трудно сказать, что же такое сон на самом деле. Грубо говоря, это закодированная ежедневная информация, мечты и воспоминания, которые хранятся в нашем подсознании.

Совершенно сон делится на две фазы: резвую и неспешную. Они имеют разную продолжительность и чередуются в течение всей ночи. Неспешная фаза — это около 80% времени нахождения во сне. В этот период активные процессы в организме замедляются: падает температура тела, сердечко бьется пореже, замедляется дыхание и процессы в пищеварительной системе, расслабляются мускулы (некие наверное замечали подергивание конечностей во время засыпания).

В фазе резвого сна все происходит совсем по другому: поднимается давление, учащается пульс. Эту фазу просто увидеть у спящего. Человек совершает какие-либо маленькие деяния, говорит. То же самое делают и остальные млекопитающие: двигают лапами, издают звуки.

Спецы сходятся во мировоззрении, что конкретно в это время мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) начинает «переваривать» информацию, полученную за денек. К слову, сны посещают нас в обеих фазах, но они весьма различаются друг от друга.

В резвой фазе сон — это чувственный, запутанный набор картинок. А в неспешной — осмысленный, трудно отличимый от действительности. Но если человека в один момент разбудить в резвом сне, то он вспомянет огромную часть деталей и подробностей, в отличие от неспешной фазы.

Для чего запоминать сны?

Исследователь сновидений Владимир Громов считает, что сны влияют на наше эмоциональное состояние в настоящей жизни. Наверняка, вы нередко замечали, как пробудились в нехорошем настроении, раздражаетесь без повода и все из рук валится. Обычно так происходит опосля нехороших снов. Начало денька в приподнятом и бодреньком настроении — итог приятных сновидений.

Запоминание дурных снов поможет человеку провести его анализ и выявить причину беспокойства. Неизменные кошмары во сне часто стают первым тревожным звоночком ухудшения здоровья. К примеру, так можно диагностировать раннюю стадию шизофрении либо болезнь Паркинсона.

Если кошмары вас посещают изредка, то, быстрее всего, они возникают из-за переутомления либо стресса. Они тоже снятся в хоть какой из фаз, правда, в резвой вы отдаете для себя отчет, что это только иллюзия и сможете преднамеренно сон оборвать. А вот неспешная фаза введет вас в заблуждение, границы с реальностью сотрутся, оборвать сон усилием воли вряд ли получится.

Как уяснить сон

Пришел денек, когда вы решили расшифровать свое подсознание и начать надзирать сновидения. Само осознание того, что вам это принципиально, дает для вас больше шансов для запоминания. Чтоб все прошло удачно, соблюдайте наши советы.

Для начала для вас необходимо научиться высыпаться, чтоб застать все фазы сна. Выяснить, как это создать, можно тут. Потом подготовьте ручку и блокнот, которые лучше постоянно держать на прикроватной тумбочке. Заместо старенького хорошего метода конспектирования снов от руки, можно пользоваться голосовой записью на диктофон.

Настройте будильник таковым образом, чтоб к моменту пробуждения вы поглядели достаточное количество снов. Высчитать время подъемов можно без помощи других в вебе. К слову, большая часть людей говорят, что звук будильника мешает запоминанию снов. Можно избрать и наиболее щадящие приемы для пробуждения: попросить близкого человека вас тихонько разбудить либо подключить таймер к свету, если есть таковая возможность.

Итак, вы пробудились. Оставайтесь в таком же положении, думайте о том, что вы лишь что лицезрели. Не пытайтесь отвлечься на трудности либо бытовые дела! Думайте лишь о сне. Как вы прогоните действия от начала до конца, беритесь за ручку и блокнот. Если вы пробудились с утра, то, скорее всего, можете вспомянуть лишь крайний сон.

Пишите как можно больше, учитывайте все: сюжет, эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), пространство, персонажей, диалоги. Если не сможете воспроизвести все детали, начните с общей картины, равномерно вы вспомяните и остальное. В ситуации «я не помню ну совершенно ничего», отметьте в собственном блокноте настроение, которое у вас осталось опосля пробуждения и слова, которые первыми всплывают в голове. Они могут стать ключом к разгадке.

В течение денька рекомендуем для вас не откладывать собственный блокнот далековато. Мемуары сновидений могут посещать вас в самый нежданный момент. Мало занятий, терпения, карандаш под рукою — и вы научитесь управлять сновидениями. Поделитесь с нами в комментах, как нередко вы сможете вернуть действия из сна?

Основное фото: ru.depositphotos.com

Источник: 1000sovetov.ru

Головорот - Всё о голове