Помогает ли черника для улучшения зрения и здоровья глаз — мифы и секреты

Всем большенный привет!

О полезности ягод черники для наших глаз ;говорят на любом шагу.

Аптеки забиты продуктами черники, БАДами на ее базе, сиропами, эликсирами чаями

Про не пишут в газетах и журнальчиках, говорят по телевидению.

Неуж-то вправду черника так эффективна помогает восстанавливать наше зрение?

Я решила разобраться в этом всем подробнее.

И узнать себе, чем все-таки так полезна черника для глаз, помогает ли черника для зрения  и поведать для вас все то, что мне получится выяснить о этом.

Из данной статьи вы узнаете:

Первого Черника для глаз и восстановления зрения
1.Первого Как черника влияет на наши глаза и наше зрение?1.Двух Полезные характеристики черники для глаз1.Три Помогает ли черника для улучшения зрения?

Двух Как использовать чернику для улучшения зрения?

2.Первого Правильные дозы потребления черники2.Двух Увлекательное видео про полезные характеристики черники

Три Фармацевтические препараты на базе черники

3.Первого Что принимаю я?3.Двух Чем можно поменять чернику для улучшения зрения?

Черника для глаз и восстановления зрения

ЧерникаЧерника обычная, либо Черника миртолистная (лат. Vaccínium myrtíllus)— низкий кустарничек,вид рода Вакциниум семейства Вересковые(ранее данный род время от времени выделяли в семейство Брусничные).

Как черника влияет на наши глаза и наше зрение?

{Когда} мы длительно работаем на компе, читаем, пишем либо исполняем всякую другую работу, которая перенапрягает наш зрительный анализатор, у нас развивается синдром зрительной вялости либо астенопия.

Человек начинает слабо созидать при нехороший освещенности, ему становится все сложнее различать маленькие детали, намного медлительнее происходит фокусировка глаза, предметы стают все наиболее размытыми.

И это происходит, не глядя на то, что астенопия не поражает оптический аппарат глаза.

Но, {если} не сделать защитных мер и продолжать работать в критериях перегрузки зрительного анализатора, многофункциональные конфигурации преобразуются в органические, что весьма весьма грустно!

И тут на помощь приходит черника, которая является более полезным продуктом для профилактики заморочек зрения.

Целебный и профилактический эффект черники сначала и связывают с наличием полифенолов антоцианов — красящих пигментов ягод черники, которые встречаются и в остальных растениях.

Они присваивают красноватую, фиолетовую, голубую, оранжевую, коричневую, пурпуровую расцветку плодам, листьям и лепесткам цветов.

Полезные характеристики черники для глаз

Разглядим  главные полезные характеристики:

Антоцианы черники способны скапливаться в тканях глаза и в особенности в сетчатке.Антоцианидины содействуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина;Делают лучше трофику сетчатки глаза, стимулируют ее микроциркуляцию;Восстанавливают тканевые механизмы защиты сетчатки; крепят коллагеновый матрикс соединительной ткани; стимулируют синтез гликозаминогликана – компонента соединительной ткани, за счет что делают капилляры сетчатки наиболее крепкими;Стабилизируют фосфолипиды клеточных мембран; ингибируют перекисное окисление липидов.Таковым образом, улучшается чувствительность сетчатки к разным уровням светового излучения и усиливается острота зрения.

Помогает ли черника для улучшения зрения?

Делаем вывод, что черника, вправду, может помогать для улучшения зрения при его многофункциональных нарушениях (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), также употребляться для профилактики данных нарушений.

При органических нарушениях зрения, сопровождающихся иными механизмами, применение черники быть может никчемным ( катаракта, блефарит, нарушение зрительного нерва)

Как использовать чернику для улучшения зрения?

Самое принципиальное условие, при котором, черника будет облагораживать ваше зрение, это верная доза антацианов.

Научно подтверждено, что нужная дневная доза антацианов, которая на сто процентов усвоится вашим организмом и даст подходящий терапевтический эффект -это 50 мг!( повышение дозы, согласно клиническим испытаниям, не увеличивает эффект внедрения)

Потому игра не стоит свеч мыслить, что съев ведро черники за один раз, можно резко сделать лучше ваше зрение.

Помните, что эффект черники накопительный, он проявляется не сходу, потому курс ее  каждодневного потребления должен составлять не наименее 4-7 недель.

Потому не удивляйтесь, что скушав пару стаканов свежайшей черники в летнюю пору с интервалом в несколько недель, ваше зрение остается прежним.

Правильные дозы потребления черники

Итак, как мы уже узнали, чтоб черника посодействовала сделать лучше зрение, ее необходимо употреблять в правильной дозе -50 мг .

Ежели вы используете свежайшую ягоду черники- это приблизительно Три столовые ложки в денек.Для сушеной черники -Первого столовая ложка в денек. Ее необходимо будет замочить на ночь (то есть темное время суток) в стакане жаркой воды и съесть днем натощак.Ежели вы употребляете черничный сок, смотрите его состав, обязано быть не наименее 30 % концентрата черники. Доза сока может составлять от половины до Первого стакана в день.

Увлекательное видео про полезные характеристики черники

Непременно поглядите это увлекательное и весьма полезное видео про чернику. Рекомендую!!!

Фармацевтические препараты на базе черники

{Если} у вас нет способности употреблять свежайшую либо сушеную чернику, на помощь имеют все шансы придти готовые препараты черники в пилюлях и капсулах.

Но, тут необходимо не ошибиться, и не попасться на уловки и трюки производителей, что (надо(бноть)) приобрести продукт, который, вправду, содержит чернику.

Как оказывается, таковых весьма не много.

Центром Экспертиз «ТЕСТ» был проведен анализ БАДов для улучшения функции глаз на базе экстрактов черники: «Очанка», «Черника форте », «Оковит», «Визивит», Стрикс и остальные.

В большом количестве из их черника отсутствовала на сто процентов, или находилась в малой  дозе.

Единственным продуктам из испытанных, рекомендованным к применению, стал «Стрикс» производства Дании.

Все другие, обширно рекламируемые российские БАДы, содержали в собственном составе свеклу, виноград, либо просто красители.

Что принимаю я?

В поисках неплохого продукта, я пересмотрела кучу самых разных добавок и заказала для себя Natural Factors, Супер сила, Экстракт черники, 500 мг

Почему конкретно данный продукт:

Это на сто процентов натуральная на биологическом уровне активная добавка, содержащая 100-% экстракт черники, произведенная по абсолютно всем эталонам(GMP) правительства Канады и отвечающая самым высочайшим мировым эталонам.Конкретно данный фактор и сыграл для меня решающую роль в выборе этого продукта.В одной капсуле содержится 12,пятого мг антацианов черники , применяя по Четыре капсулы в день, обеспечивается нужная дневная норма.Представляет собой видишь такие желатиновые капсулы. С виду большие, но пьются весьма просто. В упаковке 90 капсул, стоимость 65о руб..Пью уже две недельки и 1-ое, что я увидела, при работе с компом, у меня меньше сделалось ощущаться жжение в очах, которое вызывало мощный дискомфорт.

Чем можно поменять чернику для улучшения зрения?

Как мы узнали, что антоцианы содержит не только лишь черника.

По воззрению профессионалов, суточную норму антацианов, способных облагораживать зрение, можно получить, употребляя по одному стакану неплохого красноватого вина, виноградового либо вишневого сока.

Весьма хотелось бы, что бы кто-либо поделился информацией о том, тот или иной препараты черники посодействовали сделать лучше ваше зрение.

Каковые еще продукты полезны для глаз читайте тут

Буду рада, {если} эта информация для вас будет полезна и вы поделитесь ей со своими друзьями в соц сетях  и подпишитесь на обновления моего блога.

Будьте здоровы, друзья мои, сберегайте глаза!