Сухое голодание считается экстремальным методом для утраты веса, потому что предполагает полный отказ от пищи и воды. Но сторонники этого способа говорят, что похудение — не основная цель таковой голодовки.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?
По их воззрению, воздержание от воды и еды полезно для здоровья. Когда в организм не поступает жидкость, небезопасные бактерии и вирусы гибнут. При всем этом из человеческого тела резвее выводится лишняя жидкость совместно с отмершими клеточками. Таковым образом, снова же, по воззрению последователей, можно приостановить даже образование раковых опухолей.
Современная медицина интенсивно спорит с сиим методом оздоровления организма, поэтому что не любой человек способен выдержать такую диету и не навредить для себя еще более. Тем наиболее, что существует ряд рисков:
- критичное обезвоживание организма с смертельным финалом. Наступает приблизительно на седьмой денек голодания, а в жаркое время года — на 3-ий; кома — угрожает людям с диабетом; воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) поджелудочной железы и возникновение панкреатита; уменьшение не лишь жировых отложений в теле, но и мышечной массы; понижение иммунитета; большущая перегрузка на нервную систему, потому что нервные (относящиеся к пучкам нервов) клеточки гибнут и не восстанавливаются без получения глюкозы.
Тем не наименее, сухое голодание набирает популярность, в особенности посреди людей с излишним весом. Ведь за недельку диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) можно утратить около 10 кг. Правда, для этого придется не лишь не пить и не есть, но и отрешиться от хоть какого контакта с водой: не мыться, чистить зубы, ставить клизмы. Звучит безрассудно!
Виды целебного голодания
Если до этого вы еще ни разу не голодовали, начните с обычного способа очищения организма — 36-часового сухого голодания. Когда поймете, что для вас подступает таковой метод целебной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), сможете входить на долгое голодание в некоторое количество дней.
Но перед голодовкой для вас необходимо приготовиться. Для этого придется равномерно отрешаться от обычной еды: мяса, рыбы, продуктов из молока, яиц. Рацион должны составлять фрукты, овощи, соки, зелень — то есть очень «легкая» еда. Также перед голодовкой требуется освободить кишечный тракт.
Не наименее принципиально из сухого голодания верно выйти. Количество дней выхода из голодания равно периоду самого голодания. В 1-ый денек опосля голодовки разрешается пить лишь воду и то, начиная с одной столовой ложки. На последующий денек можно пить чаи и овощные либо фруктовые соки, потом в рацион вводятся продукты из молока, супы. И лишь в самом конце допускается переход на нежирную твердую еду.
Тем, кому сухое голодание кажется очень конструктивным, подойдет иной метод — каскадный. Каскад совмещает периоды, когда необходимо на сто процентов отрешиться от пищи и воды с деньками, когда можно употреблять лишь растительную еду и воду. Питаться следует приблизительно так: 1 денек — сухое голодание, 1 денек — растительная еда и вода, потом 2 денька — сухое голодание, 2 денька — растительная еда и вода. И так до пятидневного цикла.
Перед тем, как экспериментировать со своим организмом, изучите подробнее тему сухого голодания с помощью специальной литературы. Самые известные методики разработаны С.Филоновым и Л.Щенниковым, которые разглядели это явление с различных сторон. И лишь опосля этого сможете перебегать к практике.
Подписаться!
Источник: