Тибетский массаж -10 минут в день для здоровья, бодрости и хорошего настроения

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сейчас желаю для вас поведать про тибетский массаж.

Ну что, как для вас осень? Как проводите время, как ваше состояние, настроение? Хмуро-унылое, вяло-тоскливое либо, всё-таки, радостно-активное?

 

Невзирая на то, что холод я не слишком-то и люблю, но эна всякой там осенней апатии, беспомощности и всего такового к этому прилагающегося, у меня нет.

Я считаю, что почти во всем это благодаря тому, что каждое утро, не пропуская ни 1-го денька, я делаю тибетский массаж, который так и именуется – «С Хорошим С утра!». Хотя созодать его можно в хоть какое время денька☺

Потому,  я просто не имею возможности НЕ поведать для вас о нём, друзья.

Почти все мои знакомые почему-либо во время оно черезчур уж «резко» впали в осеннюю «депрессуху», и стали черезчур уж интенсивно «сетовать на жизнь»

{Если} для вас любопытно, о чём я, читайте далее, я для вас с наслаждением расскажу, как данный массаж может посодействовать для вас встать утром «с той ноги»!☺

Это достаточно обыкновенные упражнения, которые просто производятся, не занимают много времени (минут 10, не наиболее того!). И, что не маловажно, их ПРИЯТНО делать!

Тело кайфует во время данной нам процедуры, практически ощущается веселый отклик в каждой клетке, это так здорово, это волшебно заряжает позитивом!

Тибетский массаж для оздоровления тела и неплохого настроения

Итак, приступаем ☺

Комплекс состоит из 10 упражнений.

    Упражнение 1

С утра, как вы пробудились, не вставая с кровати, приложите плотно ладошки к ушам и сделайте активный массаж ушных раковин сверху вниз.

Свои огромные пальцы расположите за ушами, буква указательные пусть двигаются буквально по вашим ушным раковинам.

Ладошки доводите до уровня рта. Делайте 30 раз.

Коей эффект получаем: ваше лицо непревзойденно предохраняется от образования ранних морщин, имеющиеся морщины стают с течением времени наименее видными, усиливается циркуляция крови, в особенности в области висков, укрепляется лицевой нерв, укрепляются зубы.

    Упражнение 2

Свою правую ладонь мягко положите на лоб, буква сверху правой ладошки расположите левую ладонь. Делайте интенсивно (но не черезчур очень!) движения вправо-влево. В этом упражнении ваши мизинцы должны размещаться чётко над бровью. Делайте 30 движений.

Опосля выполнения этого упражнения нужно полежать приблизительно одну-две минуты с закрытыми очами, сосредоточив при всем этом своё внимание на области лба. Почувствуйте там тепло, ощутите, как сходу становится приятно и отлично.

Коей эффект получаем: одномоментно проходит боль в голове, чувство некоторой таковой «утренней заторможенности» и головокружения, начинает интенсивно циркулировать кровь, улучшается здоровье кожи, улучшается цвет лица. Безупречная профилактика, способная предохранить от мигрени, перепадов давления и не чёткого мышления в течение денька, я весьма люблю это упражнение!

    Упражнение 3

Тыльной стороной собственных огромных пальцев на обеих руках просто надавите на глазные яблоки, и весьма лаского помассируйте их 15 раз.

Коей эффект получаем: упражнение расчудесным образом влияет на здоровье нервной системы, снимает напряжение с глаз, подготавливает их к активной работе в течение денька, служит профилактикой почти всех глазных болезней. Улучшает зрение, защищает его от ухудшения, также мягко и благотворно лечит уже имеющиеся глазные заболевания и препядствия (включая завышенное внутриглазное давление и почти все другое).

    Упражнение 4

Свою правую ладонь положите сверху на щитовидную железу, буква левую ладонь – сверху на правую ладонь. Делайте скользящие движения от щитовидной железы вниз, к животику.

На саму щитовидную железу давить недозволено ни при каких обстоятельствах, буква эна, {когда} «соскользнёте» ниже, и будете проходиться по груди и животику, давление сможете усилить, но не черезчур очень.

Для вас обязано быть уютно и приятно от того разливающегося тепла, которое вы почувствуете, это принципиально! Сделайте 30 движений сверху вниз.

Коей эффект получаем: усиливаются все обменные процессы в организме, замечательно улучшается работа всех ваших внутренних органов. Укрепляется кожа, усиливается кровообращение, укрепляются кровеносные сосуды и маленькие капилляры. Улучшается состояние щитовидки, это упражнение – красивая профилактика всех болезней, связанных с работой щитовидной железы.

    Упражнение 5

Положите свою правую ладонь на животик, буква сверху неё расположите свою левую ладонь и начинайте интенсивно и с неким усилием (нажатием на собственный животик), созодать радиальные движения по часовой стрелке. Сделайте это упражнение 30 раз.

Коей эффект получаем: это упражнение изъявляет огромную пользу кишечному тракту, который практически с первых движений интенсивно «врубается» в работу. Упражнение содействует «просыпанию» желудка, настраивает его на «рабочую волну» в течение всего грядущего денька, помогая производить нужные ферменты для неплохого пищеварения. Непревзойденно влияет на отток желчи, от этого массажа начинает интенсивно работать печень и поджелудочная железа, также селезёнка. Просыпаются почки.

Кроме всех перечисленных выше эффектов, укрепляется кожа животика, с течением времени уходит её дряблость, укрепляются мускулы, начинают интенсивно выводиться токсины через дерматологический покров, от постоянного внедрения данной нам техники существенно улучается здоровье.

    Упражнение 5

Сосредоточьте своё внимание на животике, почувствуйте его. Сделайте выдох, и на выдохе резко и с усилием втяните собственный животик, стараясь очень притянуть его к позвоночнику.

Задержитесь на мгновение, и начинайте потом, на вдохе, выставлять животик, округляя и надувая его также очень, так лишь можете. Опять задержитесь на мгновение.

Сделайте это упражнение 30 раз.

{Если} для вас сначала будет трудно делать его 30 раз, то делайте столько, сколько можете, но не запамятовывайте по мере тренировки наращивать количество повторений!

Коей эффект получаем: эта практика способна массивно устранить все застойные явления во внутренних органах.

Помогает очищаться печени, увеличивает активное движение лимфы, крови, улучшает выделение желчи, уменьшает газообразование в кишечном тракте, содействует неплохой перевариваемости еды, помогает активной двигательной работе кишечного тракта и желудка, активирует работу селезёнки, улучшает работу почек и всей мочеполовой системы в целом.

Непревзойденно регулирует гормональный фон, улучшает здоровье, помогает избавиться от излишнего веса, содействуя уменьшению жировых отложений в области талии и животика!

    Упражнение 7

Подтягивайте к собственной груди (попеременно) то одну ногу, то другую, обхватывая их в районе колена (с его оборотной стороны) руками, и при всем этом потом постарайтесь разогнуть ногу очень ввысь. Сделайте упражнение 30 раз.

Коей эффект получаем: непревзойденно укрепляется мускулатура животика и ног, происходит мощная стимуляция работы всех внутренних органов, улучшается кровообращение в брюшине и в дерматологическом покрове животика, начинают интенсивно выводится токсины. Улучшаются пищеварительные процессы, здоровье и самочувствие в целом. При постоянном выполнении приметно улучшается психический настрой, возникает желание активного деяния.

    Упражнение 8

Сейчас можно копотливо встать и сесть на кровать, поставив ноги под прямым углом к полу. Положите правую ногу сверху на левую (ступня правой ноги находится на вашем левом колене).

Начинайте массировать правую стопу пальцами, особо интенсивно используйте при надавливании огромные пальцы.

Пройдите всю стопу, уделяя наибольшее внимание середине стопы (выемке посреди стопы). Сделайте разминание 30 раз, потом поменяйте ноги, и положите левую ногу на правое колено. Интенсивно разомните левую стопу.

Коей эффект получаем: на наших стопах находятся на биологическом уровне активные точки, любая из которых – это проекция определённого органа. Любая точка связана с определённым органом, за неплохую работу и здоровое состояние которого она как и отвечает. Можно сказать, что на наших стопах находится ВЕСЬ наш организм! Конкретно благодаря таковой стимуляции мы можем только благотворно повлиять на общее состояние собственного здоровья, на своё не плохое самочувствие, на собственный наружный вид и не плохое настроение.

Укрепляются наши внутренние органы, улучшается работа сердца, сосудов.

Улучшается пищеварение, приходит в норму давление, исчезают мигрени, боли в позвоночнике и суставах (непревзойденно помогает при ревматизме и подагре!), снимаются имеющиеся воспаления, усиливается общая циркуляция крови.

В особенности, циркуляция крови в ногах, что помогает исцелению варикозного расширения вен на ногах, снимает боли в ногах, отёки, является прелестной профилактикой застойных явлений и появления варикоза. Начинают интенсивно выводиться токсины через органы выделительной системы.

Улучшается работа мозга, укрепляется память, усиливается мозговое кровообращение, укрепляются стены сосудов.

Возникает желание вести активный и здоровый стиль жизни и почти все другое!

    Упражнение 9

Сцепите свои пальцы на обеих руках в «замок» и положите их на затылок. Голову при всем этом не наклоняйте, держите её прямо. Сделайте 15 движений по горизонтали и 15 движений по вертикали.

Коей эффект получаем: усиление кровообращения в кровеносных сосудах головы, усиление движения спинномозговой воды, укрепление сосудов, укрепление мускул шейки, исцеление и профилактику завышенного давления, также укрепление и улучшение роста волос, избавление от перхоти. Практика благоприятно влияет на остроту зрения, также на психоэмоциональный настрой в течение денька. Улучшается память и способность концентрироваться.

    Упражнение 10

Плотно прижмите ладошки обеих рук к своим ушам. Пальцы ориентированы и «глядят» на затылок. Начинайте кончиками пальцев интенсивно барабанить по собственному затылку. Делайте столько, сколько для вас необходимо, до чувства «достаточности».

Коей эффект получаем: отлично снимается боль в голове в области затылка, проходит шум в ушах, головокружение. Хорошая профилактика заморочек со слухом в старости. Происходит типичная «настройка», помогающая организму мобилизоваться и интенсивно «включиться» в жизнь. Улучшает эмоциональное состояние, активизирует процесс мышления, пробуждает эмоции радости и ублажения от жизни.

Полезные советы по выполнению практики

Опосля выполнения данного комплекса упражнений вставайте с кровати, вытяните руки ввысь и потянитесь всем телом, очень стараясь «достать до неба».

Будет просто совершенно, {если} при всем этом вы будете глядеть в окно, туда, где Солнышко.

На уровне мыслей поприветствуйте солнце и себя в этом мире. Поблагодарите себя и бога за расчудесный Дар Жизни. Улыбнитесь для себя и на уровне мыслей пошлите ухмылку всем органам и клеткам тела

Сейчас необходимо помыться, почистить зубы и ОБЯЗАТЕЛЬНО испить стакан, буква то и два тёпло-горячей воды, я пью детокс напиток.

Это добавочно запустит все нужные обменные процессы в организме, очистит ваш пищеварительный тракт от накопившейся там за ночь (то есть темное время суток) слизи, запустит работу всей пищеварительной системы ещё наиболее интенсивно.

Все эти упражнения можно делать не только лишь днем, да и в течение денька, {если} у вас будет таковая возможность и желание. Основное, чтоб вы это делали не сходу опосля пищи. Когда спусти три часа опосля приёма еды, не ранее того.

Все перечисленные выше советы важны для того, чтоб ещё больше повысить эффективность данной практики.

Ну, эна и всё, друзья ☺

Делайте данный практический комплекс любой денек, это поможет для вас отлично себя ощущать в течение всего грядущего денька, поможет меньше уставать, поможет для вас в хоть какой ситуации, не глядя ни на каковые вероятные трудности, не опускать руки и сохранять положительный настрой!

Да, и настройтесь на то, что совершенно скоро с вами начнут происходить примечательные конфигурации, гарантирую! ☺

{Если} для вас приглянулась статья, поделитесь ею с вашими друзьями в соц. сетях, поведайте свои близким и родным о данной нам расчудесной практике, обучите их. Делайте её вкупе со своими детьми, пусть вырастают бодрствующими и счастливыми!

Также советую направить внимание на эти посты:

    Массаж на биологическом уровне активных точек на ушахТибетский массаж телаВосточный самомассаж тела

 

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий