Привет, друзья! Читая книжку про пищу для красы, натолкнулась на еще одну увлекательную информацию от 1-го известного велнесс- тренера про детокс овощи.
И решила провести опыт, затем поточнее раз в недельку устраивать для себя новейший разгрузочный денек, состоящий из 7 товаров питания, которые являются всепригодными чистильщиками нашего организма.
И понимаете, мне понравилось☺ Голода не чувствуещь совершенно, ощущаешь себя отлично, и естественно же, веришь, что все это идет на пользу.
{Если} для вас любопытно, читайте далее☺
Детокс Овощи — всепригодные чистильщики организма
Итак, друзья.
В сущности, в топ самых нужных детокс -овощей (тех, что очищают наше тело от всего самого вредного, что в нем могло накопиться) входят:
- СвеклаБелокочанная либо краснокочанная капустаЧеснокРепчатый лукЯблокиАвокадоИ ягода — клюква
И зелень, весьма много зелени… Хоть какой, включая проростки.
Давайте разглядим полезные характеристики всякого продукта наиболее тщательно.
- Красноватая свекла
Данный овощ «чистильщик» организма №1. В состав свеклы заходит масса нужных витаминов и микроэлементов, в особенности фосфор, цинк, медь и витамин С.
Также свекла — это неплохой источник клетчатки, которая помогает вычищать наш организм от гнилых бактерии в кишечном тракте, выводит канцерогены, содействует понижению веса, отлично избавляет запоры.
Когда еще составе свеклы содержится бетаин — липотропное вещество, которое способно заставлять печень лучше работать и избавлять наше тело от токсинов.
В ней весьма много фолиевой кислоты, которая содействует омоложению организма за счет сотворения новейших клеток
Также она содержит кварц, который улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
- Белокочанная капуста
Это тоже хороший источник клетчатки, которая тоже является всепригодным чистильщиком организма, связывает токсины, соли томных металлов и выводит их из организма.
К тому же, в белокочанной капусте содержится витамин U (метионин). Он славится тем, что «обезвреживает» небезопасные хим вещества, участвует в синтезе витаминов в организме и даже заживляет язвы.
В капусте весьма много органических кислот, которые не только лишь делают лучше, да и нормализуют микрофлору органов пищеварения.
Когда краснокочанная капуста, к тому же является богатым источником йода.
- Чеснок
Чеснок — это один из тех товаров, который находится фактически практически во всех системах оздоровления и очищения организма.
Он всепригоден, поэтому что содержит в собственном составе, наиболее 400!!! нужных веществ!!!
Исследования выявили, что чеснок не только лишь понижает уровень вредного холестерина в крови, да и является массивным глистогонным средством, также способен уничтожать дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер пилори (бактерию, вызывающую язву желудка).
Когда еще полезные составляющие чеснока гибельно действуют на клеточки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга).
- Репчатый лук
Сходу за чесноком идет репчатый лук, обеспеченный эфирными маслами с огромным содержанием фитонцидов в их.
Как всем уже издавна понятно, фитонциды весьма гибельно влияют на бактерии, вирусы и грибки.
К тому же в луке, также как в чесноке, много серы, затем сера просто нужна нашему телу для настоящей жизнедеятельности.
Когда еще в нем есть полезные горечи, которые также являются всепригодными чистильщиками организма.
- Яблоки
Это богатейший источник пектина, про который я писала тут
Он восстанавливает работу всей нашей пищеварительной системы, связывает и выводит токсины, вредные продукты метаболизма, провоцирует пищеварение, улучшает работу кишечного тракта.
Когда еще ученые установили, что обыденные яблоки, убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка и вирусов гриппа Когда типа
- Клюква
Для меня было открытием, что конкретно клюква тоже является детокс- продуктом и это благодаря ее дезинфицирующим и антивирусным свойствам.
Клюква весьма отлично очищает мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных микробов и бактерий.
Когда еще подтверждены антиканцерогенные характеристики ягод клюквы и ее способность останавливать образование раковых клеток в теле.
- Авокадо
Как я рада, что мой возлюбленный авокадо тоже попал в топ этих товаров.
Авокадо содержит удивтельное вещество «глютатион», который перекрывает около 40 разных канцерогенов, «разгружая» печень.
Когда еще авокадо улучшает пищеварение, насыщает кожу полезными компонентами, восстанавливает уровень холестерина в крови, и еще приносит весьма много полезности, подробнее в данной нам статье.
В прямом смысле слова и в котором количестве?
Естественно, лучше включать эти продукты в собственный каждодневный рацион питания.
Но я решила испытать так, как рекомендует диетолог, собрать все продукты и пару дней за месяц, устраивать разгрузочные деньки на их базе.
На денек я беру Одно среднюю свеклу 200,0 (почаще вареную, но в эталоне, необходимо брать сырую), четыре яблока, 300, 0 свежайшей капусты, Одно авокадо, половинку репчатой луковки, 1-Три зубчика чеснок, и стакан клюквы.
От себя я еще добавляю сырую морковь, уж весьма ее люблю есть ☺
Когда далее все довольно очень просто.
Я делаю салат с чесноком и свеклой, салат с капустой и яблоком, либо салат с капустой и луком, из клюквы варю морс, подсластив его стевией, затем авокадо просто ем ложкой, слегка подсолив.
И естественно, все это приправляю огромным пучком свежайшей зелени!
К слову, это все мне весьма припоминает разгрузочный денек на салате -щетка
Вообщем, вы сможете есть эти продукты, так, как для вас захочется☺… Свежайшую капусту можно поменять на квашеную, клюкву есть целями ягодами, затем из всех овощей создать просто салат.
В хорошем качестве заправки можно применять лимоновый сок.
В общем, вона таковой у меня разгрузочный денек…
К слову сказать, {не все} диетологи одобряют подобные «разгрузки», и уж тем наиболее с употреблением лука и чеснока.
Потому учитывайте все вероятные противопоказания и слушайте свое тело, оно самый наилучший совечтик ☺…
Для вас могут являться увлекательны эти посты:
- Рецепт очистительного детокс- смузиДомашний детокс с морской сольюКак проводить детокс -ванну