Как выбрать лучшую подушку для сна?

Третью часть собственной жизни мы спим. Потому отдыхать мы должны уютно. Мы совершенно не задумываемся о этом, а также ведь наше здоровье и наш сон в основном может зависеть от подушечки.

На различных подушечках спится весьразному, на одной спишь как малыш, а также иная может навредить. Ошибочно подобранная подушечка может спровоцировать мигрень и привести к дилеммам с позвоночником.

1-ые подушечки были совсем не похожи на современные. Они служили подставкой по-под прическу, изготавливались камня, фосфора, сплава, дерева. Мягенькие подушечки возникли в Старой Греции, они были произведением искусства, расшивались узорами и стоили весьма недешево.

Сейчас такое обилие подушек, что выбор наилучшей может стать истинной неувязкой. Потому сейчас я желаю поведать, как избрать наилучшую подушечку для сна.

Высота наилучшей подушечки для сна

Высота подушечки имеет большущее значение, ели выбирать очень толстую, то подбородок будет прижиматься к груди, что вредоносно для шейного отдела позвоночника. Физиологический извив позвоночника может равномерно выравниваться и совершенно пропасть, а также это приведет к болям в шейке.

Очень узкая подушечка тоже некорректная, голова не обязана быть ниже плеч, потому что мускулы позвоночника, спины будут в неизменном напряжении, а также они должны расслабляться и отдыхать.

Подушечка обязана принимать на себя вес головы и разгружать позвоночник. Докторы советуют при выбирании высоты подушечки ориентироваться на ширину плеча. У малыша ширина одна, у взрослого иная, потому делаем замеры и идем в магазин.

Людям с заболеваниями дыхательных путей, к примеру с бронхитом, лучше спать на подушечке выше 17см. Высшая часть тела приподнимается, дыхание облегчается.

Какой-никакую подушечку избрать мягенькую либо твердую? На мягенькой подушечке лежа на боку голова продавливает воздушную поверхность и склоняется к плечу, позвоночник обязан подстраиваться и изгибаться, естественно ни удобства ни полезности. И на твердой подушечке навряд ли выспишься.

Выбирайте в этом случае подушечку от положения в каком вы спите, {если} на боку, то твердую, {если} на спине-средней жесткости.

Наилучшая подушечка продавливается просто, но не до самого конца и стремительно ворачивается в начальное положение. Лежа на боку меж плечом и шейкой должен быть угол 90 градусов.

Для здорового сна подходят мягенькие и ортопедические гречневые подушечки с возможностью регуляции высоты.

Наилучший наполнитель для подушек

Заполняют подушечки натуральным либо синтетическим материалом. Натуральный это пух, перо и их смесь. Они смогут подступать и по части жесткости и по части высоте, но исходя из убеждений гигиены они не безупречные. Они собирают всю пыль, грязюка, пот и в их заводятся клещи.

Минусы подушек с натуральным наполнителем:

    постирать недозволено;спать подольше 4-х лет запрещать;не для аллергиков.

Подушечки овечьей шерсти:

    не для аллергиков;стремительно скатываются.

Но для здоровья такие подушечки полезны.

Подушечки натурального латекса либо с наполнителем шелковых нитей экологичны и не аллергенты, но спать на их не комфортно, ну и стоят они недешево.

Подушечки с гречкой либо рисовой лузгой, хмелем плюсы:

    отлично поддерживают вес головы;убирают напряжение;учат массаж головы.

Минусы таковых подушек:

    служит не больше 2-ух лет;шуршит, а также это почти всем с души воротит.

Буковая подушечка:

    делает неплохой локальный климат;антиаллергенная;бактерицидная;регулирует влажность;стирается в машине.

Подушечка натурального латекса владеет последующими качествами:

    антибактериальная;ортопедическая;гигиеническая;повторяет контур головы и шейки;прослужит длительно.

Но стоимость таковой подушечки высоковата.

Какой-либо наилучший наполнитель для подушечки?

Синтетические наполнители — синтепон, комфорель, холофайбер плюсы:

    подступают аллергикам;служат длительно, наиболее 10 лет;в их не заводятся клещи;они не впитывают лишнюю воду;отлично стираются.

Есть подушечки с эффектом памяти, вязкоэластичной пены. Такие подушечки рекомендуются страдающим головными болями, остеохондрозом. Но их недозволено постирать.

Плюсов у синтетического наполнителя намного больше, но кто-то повсевременно пользуется таковыми подушечками, а также кто-то категорически против.

Ортопедические подушечки в  форме валика либо с выемкой для головы для обыденного сна и для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата не предусмотрены. Они разработаны для всех людей с определенными патологиями.

Итак, самая наилучшая подушечка:

    не вызывает аллергии;удобна для сна;служит длительно;стирается;отлично пропускает воздух;не теряет форму;в ней не заводятся клещи и плесень;с крепкими швами.

Сейчас вы подберете для себя наилучшую подушечку и удобный сон для вас будет обеспечен. 

И в заключении желаю сказать, что вроде бы кропотливо вы ни выбирали подушечку в магазине, ее необходимо оценить, а также для этого необходимо ей попользоваться хотя бы некоторое количество дней. Поэтому что удобство подушечки зависит не только лишь от ее формы, наполнителя и остальных свойств, да и от вашего матраса.

Потому перед покупкой спросите, можно ли протестировать продукт некоторое количество дней и возвратить его, {если} для вас не подойдет. Обычно, на данный момент почти все магазины знают о законе «Защиты прав потребителей» и идут навстречу, давая подушечки протестировать на некоторое количество дней. Ежели вы поймете, что подушечка для вас не подошла, то не стесняйтесь, дайте ее в магазин и попросите обмен продукта либо возврат средств.

С почтением, Ольга.

Головорот - Всё о голове
Добавить комментарий